Як у 49 років важити 48 кілограмів — поради б'юті-блогерки Наталі Органік

Жити яскраво, доглядати за собою і мати чудовий вигляд майже в 50 — це стиль життя б'юті-блогерки Наталі Органік. Як поставити вік на паузу вона розповіла у програмі "Здоровий вибір".

Усе починається — з голови, переконана Наталі.

"Не треба думати, що ось тобі за 40 — і все, самооцінка впала. Соцмережі, красиві картинки в інтернеті дуже знижують самооцінку жінки. І тут я б спускалася з небес і дивилася на реальних людей, які ходять поруч із тобою", — зазначила блогерка.

Однак, щоб підтримувати гарний зовнішній вигляд, варто дотримуватися кількох правил. Перше — фізичні вправи, робити вправи можна між домашніми клопотами.

"Зараз я роблю вправи вдома. Я вважаю, обов'язково потрібна розтяжка. Тому що наші м'язи йдуть від п'ят до голови. І що більше ми розтягуємося — у нас краща постава, і, відповідно, ми не нахиляємося донизу, ми не скручуємося, наше підборіддя і шия розпрямилися, і наше обличчя не пливе донизу", — пояснила Наталі.

Також необхідні прогулянки.

"Є ідея про 10 тисяч кроків на день. Та ти можеш ходити скільки завгодно. Просто ходи — десь, кудись, якось. Це вже працює", — додала блогерка.

З віком, звісно, ніжно стежити за харчуванням.

"Берете в магазині кожен продукт — і читаєте склад. Якщо ви бачите цукор на другому, третьому місці — вважайте, що вам цей продукт не потрібен. Моя тарілка дуже проста — яйця, риба (іноді м'ясо), овочі, дуже іноді каші. За фактом, це все. Я майже не їм хліба, не п'ю пакетні соки, не їм жодних консервів, не п'ю газованих напоїв", — перерахувала Наталі.

Тому у свої 49 років Наталі важить 48 кілограмів.

Жінка особливу увагу приділяє масажу обличчя та правильному догляду.

"Дуже багато жінок досі вмиваються водою та милом. Але якщо очищати шкіру щодня щадними засобами, то ви одразу побачите результат. А якщо ми додамо хороший крем, хорошу маску для обличчя, трошки масажу — жінка розквітла", — сказала блогерка.

А коли ти бачиш позитивні зміни, то з'являються бажання і сили йти далі. І ти починаєш більше собі подобатися. І як би складно не було сьогодні, в умовах війни, — потрібне позитивне мислення.

"Якщо подивитися на жінок, яким за 60, наприклад, по її обличчю одразу видно — негативна вона чи позитивна. Тому я жінкам взагалі радила б постійно думати про щось хороше", — додала героїня програми.

А ще Наталі для гарного стану обличчя радить робити нехитру, але корисну вправу: завжди ледь помітно посміхатися куточками губ.

Читайте також: Сало замість оливкової олії: аналог середземноморської дієти для українців підібрала дієтологиня

Як повідомлялося раніше, старіння — природний процес, якого не може уникнути жодна людина. Але є фактори, які допоможуть старіти повільніше — потрібно правильно харчуватися, більше рухатися і зберігати гарний настрій.

Читайте також: Менопауза підвищує ризик деменції у жінок, — гінекологиня Шупенюк