Как в 49 лет весить 48 килограммов — советы бьюти-блогера Натали Органик

Жить ярко, ухаживать за собой и отлично выглядеть почти в 50 — это стиль жизни бьюти-блогера Натали Органик. Как поставить возраст на паузу она рассказала в программе "Здоровий вибір".

Все начинается — с головы, убеждена Натали.

"Не надо думать, что вот тебе за 40 — и всё, самооценка упала. Соцсети, красивые картинки в интернете очень снижают самооценку женщины. И здесь я бы спускалась с небес и смотрела на реальных людей, которые ходят рядом с тобой", — отметила блогер.

Однако, чтобы поддерживать хороший внешний вид, стоит следовать нескольким правилам. Первое — физические упражнения, делать упражнения можно между домашними хлопотами.

"Сейчас я делаю упражнения дома. Я считаю, обязательно нужна растяжка. Потому что наши мышцы идут от пяток до головы. И чем больше мы растягиваемся — у нас лучше осанка, и, соответственно, мы не наклоняемся вниз, мы не скручиваемся, наш подбородок и шея распрямились, и наше лицо не плывет вниз", — пояснила Натали.

Также необходимы прогулки.

"Есть идея о 10 тысяч шагов в день. Да ты можешь ходить сколько угодно. Просто ходи — где-то, куда-то, как-то. Это уже работает", — добавила блогер.

С возрастом, конечно, нежно следить за питанием.

"Берете в магазине каждый продукт — и читаете состав. Если вы видите сахар на втором, третьем месте — считайте, что вам этот продукт не нужен. Моя тарелка очень простая — яйца, рыба (иногда мясо), овощи, очень иногда каши. По факту, это все. Я почти не ем хлеба, не пью пакетные соки, не ем никакие консервы, не пью газированных напитков", — перечислила Натали.

Поэтому в свои 49 лет Натали весит 48 килограммов.

Женщина особое внимание уделяет массажу лица и правильному уходу.

"Очень много женщин до сих пор умываются водой и мылом. Но если очищать кожу ежедневно щадящими средствами, то вы сразу увидите результат. А если мы добавим хороший крем, хорошую маску для лица, немножко массажа — женщина расцвела", — сказала блогер.

А когда ты видишь положительные изменения, то появляются желание и силы идти дальше. И ты начинаешь больше себе нравиться. И как бы сложно ни было сегодня, в условиях войны, — нужно позитивное мышление.

"Если посмотреть на женщин, которым за 60, например, по ее лицу сразу видно — негативная она или позитивная. Поэтому я женщинам вообще советовала бы постоянно думать о чем-то хорошем", — добавила героиня программы.

А еще Натали для хорошего состояния лица советует делать нехитрое, но полезное упражнение: всегда едва заметно улыбаться уголками губ.

Читайте также: Сало вместо оливкового масла: аналог средиземноморской диеты для украинцев подобрала диетолог

Как сообщалось ранее, старение — естественный процесс, которого не может избежать ни один человек. Но есть факторы, которые помогут стареть медленнее — нужно правильно питаться, больше двигаться и сохранять хороший настрой.

Читайте также: Менопауза повышает риск деменции у женщин, — гинеколог Шупенюк