Фактори ризику, типи та симптоми: як вчасно розпізнати цукровий діабет — поради медиків

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), цукровий діабет є однією з десяти основних причин смертності у світі: щороку від нього помирає приблизно 1,5 мільйона людей. Нині на цукровий діабет хворіють близько 422 мільйонів осіб по всьому світу. За останні десятиліття кількість випадків і поширеність діабету постійно зростають. Про це йдеться у матеріалі Центру громадського здоровʼя МОЗ України, інформує "Дім".

Цукровий діабет — це група метаболічних захворювань, які характеризуються підвищенням рівня глюкози (цукру) в крові, що є наслідком порушення вироблення або засвоєння інсуліну. Надалі це призводить до серйозних пошкоджень серця, кровоносних судин, очей, нирок і нервових закінчень. 

Загалом розрізняють два основні типи діабету

• Цукровий діабет I типу (ЦД 1 типу) — захворювання, спричинене автоімунним ураженням β-клітин острівців підшлункової залози з розвитком ендогенного дефіциту інсуліну. На ЦД 1 типу припадає приблизно 5–10% усіх випадків діабету. Пік захворювання припадає на період статевого дозрівання та раннього зрілого віку. 
• Цукровий діабет II типу (ЦД 2 типу) — спричинений переважною інсулінорезистентністю (порушенням чутливості до інсуліну) та відносною інсуліновою недостатністю. Зазвичай розвивається у дорослому віці. Особливо високий ризик у людей, які мають надмірну масу тіла, курять або ведуть малорухливий спосіб життя.

Також виділяють гестаційний діабет — вперше він визначається під час вагітності й проявляється гіперглікемією з показниками глюкози крові, які перевищують нормальні, проте не досягають діагностично значущих для встановлення діагнозу діабету.

Медики зазначають, що жінкам із гестаційним діабетом загрожує підвищений ризик ускладнень під час вагітності та пологів

"Такі жінки і, можливо, їхні діти можуть мати підвищений ризик розвитку ЦД 2 типу в майбутньому", — пояснюють вони.

Які симптоми цукрового діабету?

• Сухість у роті та відчуття спраги.
• Часте сечовипускання.
• Порушення зору.
• Відчуття втоми, надмірна слабкість.
• Свербіння шкіри.
• Оніміння пальців рук і ніг.
• Втрата маси тіла (при ЦД 1 типу).
• Надмірна маса тіла (при ЦД 2 типу).

У Центрі громадського здоровʼя наголошують: підвищений рівень цукру в крові має негативний вплив на організм людини в цілому, зокрема на судинну систему.

"Якщо це спостерігається впродовж тривалого часу, то призводить до розвитку мікро- та макросудинних ускладнень", — зазначають спеціалісти.

Мікросудинні ускладнення — це:

• ураження сітківки ока (діабетична ретинопатія), що може призводити до погіршення зору і сліпоти;
• ураження нирок (діабетична нефропатія), яке може призвести до хронічної ниркової недостатності;
• ураження нервової системи (діабетична нейропатія), що проявляється болем, втратою чутливості, особливо в кінцівках, а також може призводити до діабетичної стопи аж до необхідності ампутації.

Макросудинні ускладнення — це:

• ураження серцево-судинної системи — артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця;
• ураження головного мозку — інсульт;
• пошкодження периферичних судин кінцівок, зокрема їх звуження, що призводить до зниження або припинення кровопостачання.

Загалом, проблема цукрового діабету полягає в тому, що він може тривалий час перебігати безсимптомно.

Тому особливо важливо регулярно обстежуватися тим, хто має фактори ризику, зокрема:

• надмірну масу тіла;
• спадкову схильність;
• підвищений кров’яний тиск;
• малорухливий спосіб життя;
• незбалансоване харчування;
• тютюнокуріння та ін. 

Пам'ятайте: чим довше людина живе з недіагностованим і нелікованим цукровим діабетом —  тим гірші будуть наслідки для здоров'я.

Спеціалісти також радять пройти онлайн-тест на ризик цукрового діабету II типу.

Яка профілактика діабету?

• Дотримання принципів здорового харчування: обирайте корисну їжу з низьким вмістом цукру та швидких вуглеводів; споживайте достатню кількість  овочів і фруктів, цільнозернових продуктів та білків. Дотримуйтеся рекомендацій свого лікаря!
• Бути фізично активними: виконуйте принаймні 150 хв аеробних фізичних вправ помірної інтенсивності на тиждень. Але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або фізичним терапевтом, яка активність підходить саме вам.
• Підтримувати здорову масу тіла: попросіть свого лікаря, за необхідності, надати рекомендації для схуднення.
• Уникати стресу: хронічний стрес може підвищувати рівень цукру в крові, тому варто практикувати, наприклад, техніки релаксації.
• Відмовитися від куріння: куріння впливає на здатність організму регулювати рівень цукру в крові, що може спричинити ЦД 2 типу та розвиток його ускладнень. У спільному звіті ВООЗ, Міжнародної діабетичної федерації (IDF) та Ньюкаслського університету йдеться про те, що відмова від куріння може знизити ризик розвитку ЦД 2 типу на 30–40%.

Важливо: якщо у вас чи у когось із рідних виявлено діабет, щоб зробити додаткові обстеження, скласти план лікування, збалансованого харчування та рухових активностей.

"Сучасні методи лікування та активний самоконтроль дозволяють людям із цукровим діабетом жити повноцінним життям", — зазначають у Центрі громадського здоровʼя.

Тож, відвідуйте своєчасно свого лікаря і дотримуйтеся призначеного лікування, контролюйте рівень цукру та холестерину в крові, регулярно вимірюйте артеріальний тиск, піклуйтеся про свій емоційний стан та змініть спосіб життя на користь здорового харчування, збільшення рухової активності та відмови від вживання тютюну та алкоголю.

Читайте також:

• Як знизити ризик розвитку цукрового діабету II типу у дітей — поради для батьків
• Мікропластик виявляють у воді, їжі та навіть у людській крові: як себе захистити
• Як уберегти мозок від інсульту, деменції чи розсіяного склерозу: практичні поради
• Тривожність, притуплення нюху та дрібний почерк: про неочевидні прояви хвороби Паркінсона розповіли спеціалісти