Жінки третину свого життя перебувають у цьому періоді: симптоми та етапи клімаксу перелічила гінекологиня

До перших проявів клімаксу, менопаузи, як і до будь-яких інших змін стану здоров'я, потрібно ставитися дуже уважно. Чого очікувати жінкам від цього непростого етапу життя, у програмі "Здоровий вибір" на телеканалі "Дім" розповіла акушерка-гінекологиня, лікарка ультразвукової діагностики Людмила Шупенюк.

"Жінки дуже не люблять говорити на тему менопаузи або клімаксу. Слово klimax (клімакс) перекладається з грецької, як "сходинки". Це просто сходинки в етапі життя", — сказала вона.

Клімакс — це період перед останньою менструацією, коли рівень естрогену поступово знижується, а менопауза — це кінцева точка, коли менструації припиняються остаточно.

"Усе, що відбувається з жінкою в цей період, усі симптоми пов'язані з тим, що в нас падає рівень статевих гормонів. Емоційно жінка пов'язує цей етап із тим, що молодість минула, тому що в менопаузі вона не може народжувати природним шляхом, бо в неї припиняється менструальна функція", — розповіла Шупенюк.

Розрізняють три важливі етапи в житті жінки:

• менопауза — це рік від останньої менструації. Якщо в жінки, скажімо, 8 березня була остання менструація, то через рік вона вже перебуває в стані менопаузи. У нормі жінка повинна вступати в цей період у 46-56 років, але все індивідуально;
• пременопауза — це період до менопаузи. Пременопауза може тривати від кількох місяців до 10-15 років;
• постменопауза — це все життя жінки після менопаузи.

"Тобто жінки взагалі третину свого життя перебувають у цьому періоді. Це природний процес. А розмови, що все, ось і старість настала, роки на осінь повернули — це лише нав'язані установки", — наголосила гінекологиня.

Менопаузу можна спрогнозувати:

• можна пройти гормональні обстеження, які покажуть рівень гормонів, їхній запас;
• є ультразвукова діагностика, коли можна побачити кількість фолікулів у яєчнику (фолікул — наповнений рідиною мішечок, у якому росте яйцеклітина, коли яйцеклітина досягає зрілості, вона вивільняється з фолікула);
• важлива сімейна історія, тобто коли менопауза настала у матері. Але генетика — це всього 25%, а решта 75% — це епігенетика, тобто зміна організму під впливом зовнішніх факторів;
• важлива особиста історія жінки: чи перенесла вона хірургічні втручання, лікування з приводу онкологічного захворювання тощо.

Основні симптоми клімаксу, менопаузи:

• припливи;
• зміни в регулярності та перебігу менструального циклу, що закінчуються припиненням менструацій;
• хронічне безсоння;
• емоційні коливання (різка зміна настрою).

"Гормональні зміни відчує кожна жінка, але проявлятимуться ці зміни у всіх по-різному", — акцентувала Шупенюк.

Припливи — один із найпоширеніших симптомів менопаузи, який характеризується раптовим відчуттям жару, задухи, що супроводжується підвищеною пітливістю, почервонінням шкіри, прискореним серцебиттям. Коли напад слабшає, жінка може відчувати тахікардію й озноб.

Припливи бувають різної частоти та інтенсивності.

"80% жінок хоча б раз відчують припливи. Є жінки, яким це взагалі не заважає жити, це відбувається раз або два рази на день. Є жінки, які страждають від припливів і протягом 7-15 років, може бути й така історія. Перед місячними у жінки можуть з'являтися навіть нічні припливи. Вдень, начебто, все нормально, але іноді раптом прокидаєшся вся мокра, і не можеш спати. Нічні припливи можуть спричинити хронічне безсоння", — повідомила експертка.

Крім того, під час менопаузи жінка часто стикається з такими симптомами, як дратівливість, тривожність, зниження лібідо, болі в м'язах і суглобах. Зовні змінюється шкіра, волосся, іноді змінюється фігура, спостерігається збільшення ваги.

"Ці прояви можуть значно впливати на якість життя, викликаючи страхи та занепокоєння щодо майбутнього. Але важливо розуміти, що менопауза — це природний процес, і існують способи полегшити її симптоми", — зазначила Шупенюк.

Оскільки на генетику припадає всього лише 25%, то перебіг менопаузи, в основному, залежатиме від того, в якому стані організм жінки підійшов до цього періоду.

"Готуватися до менопаузи потрібно змолоду. Тому що як ви зайдете в цей період, коли ви в нього зайдете, з якими досягненнями — залежить від того, як ви харчуєтеся, як ви займаєтеся спортом, як ви реагуєте на стрес, як ви спите. Тобто те, що називається спосіб життя, впливатиме на менопаузу. Також важлива обізнаність. Якщо ти знаєш, на що звертати увагу, якщо ти цікавишся, як цьому допомогти, то ти маєш шанси цього не допустити раніше, ніж тобі відведено богом", — звернула увагу гінекологиня.

І головне, розуміння, що менопауза — це не фініш, це початок нового етапу життя жінки.

"Поширена думка, що менопауза — це період старості. Насправді є жінки, які вже старі в молодому віці, а є жінки, які в 70-80 років живуть повноцінним і яскравим життям", — резюмувала Людмила Шупенюк.

Читайте також: Уколи "Оземпік", чаї та БАДи: міфи про схуднення розвінчала дієтологиня Світлана Фус

Людмила Шупенюк — практикуюча акушерка-гінекологиня, лікарка ультразвукової діагностики з понад 30-річним досвідом. Активно займається просвітницькою діяльністю, часто виступає спікеркою на українських і міжнародних конференціях. Про все, що стосується жіночого організму, Людмила Шупенюк розповідає на власному YouTube-каналі, а також на своїй сторінці в Instagram.

Читайте також: Чи можна видаляти, припікати та як виявляти смертельні утворення: міфи про родимки розвінчала дерматологиня Ольга Богомолець