Війна загострює проблеми в парі: головні причини розлучень назвала психологиня

Життя в умовах постійного стресу стало серйозним екзаменом для українських родин. Війна загострила внутрішні проблеми в парах, спричинивши хвилю розірвання шлюбів. Про головні чинники руйнування стосунків, методи подолання віддаленості та захист психіки дитини в ефірі програми "Ранок Вдома" у рубриці "Точка рівноваги" розповіла психологиня Олена Шершньова.

Три головні фактори руйнування шлюбів

Психолог зазначає, що екстремальні умови підсвічують уже наявні тріщини в стосунках, адже "рветься там, де тонко". Фахівець виділяє кілька ключових причин розпаду родин.

• Перекладання відповідальності: через важкі виклики партнери підсвідомо звинувачують одне одного в погіршенні якості життя.
• Випробування відстанню: вимушений поділ сімей в змозі пройти не всі.
• Емоційні шлюби: союзи, поспішно укладені на хвилі перших емоцій на початку повномасштабного вторгнення.

Як не стати чужими

Часто партнери накопичують образи і раптово вирішують розійтися, аргументуючи це тим, що стали чужими. Психологиня наголошує: побут не вбиває романтику — стосунки руйнує втрата навички розмовляти. Шлюб — це щоденна робота, в яку потрібно свідомо вкладати час та енергію, використовуючи, наприклад, техніку “колеса балансу”, де сфера стосунків має отримувати свій ресурс нарівні зі здоров'ям чи роботою.

Через хронічний стрес звичайною іскрою для скандалу може стати будь-яка дрібниця — від непомитої чашки до незастеленого ліжка. У такі моменти фахівчиня радить працювати насамперед зі своїм станом.

“Треба чесно собі зізнатися, що це зараз зі мною відбувається не через цю людину і не через чашку, а через мій психоемоційний стан. Прямо такими словами і сказати: "Зараз в мене все кипить, тіло тремтить і мені зараз треба не з чоловіком розбиратися, а якось помогти собі, підтримати себе". Що я можу зробити? Можливо, зайти в ванну покричати, вмитися холодною водою, поприсідати або навпаки — полежати, заспокоїтись”, — рекомендує експертка.

Також у моменти емоційного віддалення Олена Шершньова радить парам практичну вправу — чесно відповісти собі на запитання: “Чому серед мільярдів людей я колись обрав і щодня продовжую обирати саме цього партнера?”.

За її словами, головний індикатор того, чи варто рятувати шлюб, — це взаємна зацікавленість. Якщо обоє партнерів готові працювати над помилками — у пари є майбутнє. Якщо ж один прагне змін, а інший присутній лише “аби відчепилися” — шансів мало. Водночас експертка закликає не залишатися там, де людина почувається нещасливою. 

Читайте також: Чому не варто жити в режимі "після перемоги": важливі поради українцям дала психологиня