Война обостряет проблемы в отношениях: главные причины разводов назвала психолог

Жизнь в условиях постоянного стресса стала серьезным испытанием для украинских семей. Война обострила внутренние проблемы в парах, вызвав волну расторжений браков. Об основных факторах разрушения отношений, методах преодоления отчуждения и защите психики ребенка в эфире программы "Ранок Вдома" в рубрике "Точка рівноваги" рассказала психолог Елена Шершнева.

Три главных фактора разрушения браков

Психолог отмечает, что экстремальные условия выявляют уже существующие трещины в отношениях, ведь "рвется там, где тонко". Специалист выделяет несколько ключевых причин распада семей.

• Перекладывание ответственности: из-за сложных испытаний партнеры подсознательно обвиняют друг друга в ухудшении качества жизни.
• Испытание расстоянием: вынужденную разлуку семей способны пережить не все.
• Эмоциональные браки: союзы, поспешно заключенные на волне первых эмоций в начале полномасштабного вторжения.

Как не стать чужими

Часто партнеры накапливают обиды и внезапно решают расстаться, аргументируя это тем, что стали чужими. Психолог подчеркивает: повседневная рутина не убивает романтику — отношения разрушает утрата навыка разговаривать. Брак — это ежедневная работа, в которую нужно сознательно вкладывать время и энергию, используя, например, технику "колеса баланса", где сфера отношений должна получать свой ресурс наравне со здоровьем или работой.

Из-за хронического стресса обычной искрой для скандала может стать любая мелочь — от немытой чашки до незастеленной кровати. В такие моменты специалистка советует в первую очередь работать над своим состоянием.

"Нужно честно признаться себе, что то, что сейчас со мной происходит, связано не с этим человеком и не с чашкой, а с моим психоэмоциональным состоянием. Прямо такими словами и сказать: "Сейчас у меня все кипит, тело дрожит, и мне сейчас нужно не с мужем разбираться, а как-то помочь себе, поддержать себя". Что я могу сделать? Возможно, зайти в ванную, покричать, умыться холодной водой, приседать или, наоборот, полежать, успокоиться", — рекомендует эксперт.

Также в моменты эмоционального отдаления Елена Шершнева советует парам практическое упражнение — честно ответить себе на вопрос: "Почему среди миллиардов людей я когда-то выбрал и каждый день продолжаю выбирать именно этого партнера?".

По ее словам, главный индикатор того, стоит ли спасать брак, — это взаимная заинтересованность. Если оба партнера готовы работать над своими ошибками — у пары есть будущее. Если же один стремится к переменам, а другой присутствует лишь "чтобы отстали" — шансов мало. В то же время эксперт призывает не оставаться там, где человек чувствует себя несчастным.

Читайте также: Почему не стоит жить в режиме "после победы": важные советы украинцам дала психолог