Соцмережі та тривожність: про вплив швидкого контенту на психіку розповіла експертка

Соцмережі зі швидким контентом підсилюють нашу тривожність, оскільки викликають дофамінову залежність, що також призводить до розвитку синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) у дорослих. Про це в межах програми "Ранок Вдома" в рубриці "Точка рівноваги" з ведучою Світланою Леонтьєвою розповіла психологиня Олена Шершньова.

На фізіологічному рівні соцмережі підсилюють тривожність, формуючи дофамінову залежність. Особливо це стосується платформ зі швидким контентом, як-от TikTok або стрічка Reels.

“Тому, насправді СДУГ є не лише в дітей, а у левової частки дорослого населення, саме через те, що наша увага скаче”, — пояснює психологиня.

Щоб знизити рівень тривоги, важливо дозувати час у соцмережах. Натомість варто більше відпочивати, гуляти та давати собі побути в спокої.

Крім цього, тривожність посилюється через порівняння свого життя з життям інших. За словами фахівчині, повністю уникати цього нереально, особливо в добу цифрових технологій. Однак важливо завжди залишатися на своєму боці, підтримувати себе і якомога частіше схвалювати свої дії.

“Будьмо реалістами, не порівнювати себе з іншими — неможливо. І якби ми не порівнювали, ми б були певно Мауглі. Як би ми тоді обмінювалися досвідом, розвивались би? Тому не порівнювати себе з іншими — це утопія. На практиці — порівнюйте, але любіть себе і схвалюйте”, — підсумувала Олена Шершньова.

Усі новини "Ранку Вдома" та не тільки — читайте на нашому сайті:

• Чому ми частіше обираємо емоційні "гойдалки" замість здорових стосунків — пояснення психологині
• Новий кліматичний рекорд: 2027 рік може стати найспекотнішим в історії
• Українські військові врятували лелеку, який заплутався в антидроновій сітці (ВІДЕО)
• Народження Джона Кеннеді та перше підкорення Евересту: чим запам’яталося 29 травня в історії