Соцсети и тревожность: о влиянии быстрого контента на психику рассказала эксперт

Соцсети с быстрым контентом усиливают нашу тревожность, так как вызывают дофаминовую зависимость, что также приводит к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых. Об этом в рамках программы "Ранок Вдома" в рубрике "Точка рівноваги" с ведущей Светланой Леонтьевой рассказала психолог Елена Шершнева.

На физиологическом уровне соцсети усиливают тревожность, формируя дофаминовую зависимость. Особенно это касается платформ с быстрым контентом, таких как TikTok или лента Reels.

“Поэтому, на самом деле СДВГ есть не только у детей, а у львиной доли взрослого населения, именно из-за того, что наше внимание скачет”, — объясняет психолог.

Чтобы снизить уровень тревоги, важно дозировать время в соцсетях. Вместо этого стоит больше отдыхать, гулять и давать себе побыть в покое.

Кроме этого, тревожность усиливается из-за сравнения своей жизни с жизнью других. По словам специалиста, полностью избегать этого нереально, особенно в эпоху цифровых технологий.

Однако важно всегда оставаться на своей стороне, поддерживать себя и как можно чаще одобрять свои действия.

“Будем реалистами, не сравнивать себя с другими — невозможно. И если бы мы не сравнивали, мы бы были, наверное, Маугли. Как бы мы тогда обменивались опытом, развивались бы? Поэтому не сравнивать себя с другими — это утопия. На практике — сравнивайте, но любите себя и одобряйте”, — подытожила Елена Шершнева.

Все новости "Ранку Вдома" и не только — читайте на нашем сайте:

• Почему мы чаще выбираем эмоциональные "качели" вместо здоровых отношений — объяснение психолога
• Новый климатический рекорд: 2027 год может стать самым жарким в истории
• Украинские военные спасли аиста, который запутался в антидроновой сетке (ВИДЕО)
• Рождение Джона Кеннеди и первое покорение Эвереста: чем запомнилось 29 мая в истории