Чаїв для схуднення не існує — доводи дієтологині Світлани Фус

Чаїв для схуднення не існує. Зниження ваги відбувається завдяки сечогінним і проносним їхнім діям. Про це в програмі "Здоровий вибір" на телеканалі "Дім" розповіла лікарка-дієтологиня Світлана Фус.

"Взагалі немає такого продукту харчування або якогось чаю, які ви б вживали, але їли все що завгодно і при цьому худнули. Ви будете худнути завдяки чому? Ці чаї можуть бути сечогінні, проносні. Тобто з вас вийде вода, очиститься кишечник, тобто вийдуть 2-3 кілограми — і на цьому все. Тому що ви не змінюєте головного. Адже надмірна вага — це коли кількість енергії, яка надходить з їжею, більша, ніж кількість енергії, яку ви витрачаєте", — пояснила Фус.

Так само не працюють біологічно активні добавки (БАД), різні пігулки.

"Не працює нічого. Є таблетки, які можуть вам просто зменшити апетит. Такі є. Вам не хочеться їсти, і за рахунок того, що ви зменшуєте кількість їжі, ви починаєте ніби худнути. Ми маємо розуміти: якщо ми їстимемо тістечка, ковбасу, питимемо солодку воду і при цьому вживатимемо ту саму клітковину — нічого не допоможе. Єдине, може, краще почне працювати кишківник. Але це суттєво не вплине на схуднення", — зазначила дієтологиня.

Ба більше, деякі БАДи та таблетки можуть нести й загрозу здоров'ю. Усе залежить від того, що входить до їхнього складу.

"Була в нас історія з біологічно активними добавками, які містили дуже велику дозу кофеїну чи інших енергетиків. Енергія витрачалася через те, що в людини підвищувалася частота серцевих скорочень. Організм починав швидше працювати (серце, дихання тощо), і ти живеш у стані постійного збудження — тобі ні їсти не хочеться, ні спати, нічого не хочеться. Тобто в цих БАДах містилися різні психотропні речовини, які були спрямовані на те, щоб тобі не хотілося їсти", — розповіла Фус.

Головне ж під час схуднення — правильне, раціональне харчування (з достатньою добовою дозою білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) і рух, щоб збільшувалася витрата енергії.

"Важливо займатися спортом. Не прямо з ранку до ночі сидіти в спортивному залі. Маса досліджень показують, що достатньо, наприклад, скільки-то кілометрів пройти за день у певному темпі і скільки-то разів на тиждень зробити силові вправи. Цю інформацію можна знайти, це не таємниця. Але людині потрібно, щоб вона, лежачи на дивані з чіпсами на животі, дивилася якусь передачу, випила сечогінні, проносні пігулки, і щоб потім це все швидко вийшло", — резюмувала експертка.

Повна версія статті: Уколи "Оземпік", чаї та БАДи: міфи про схуднення розвінчала дієтологиня Світлана Фус

Як повідомлялося раніше, останні кілька років відзначається бум у використанні уколів "Оземпік" як засобу для схуднення. Однак це ендокринологічний препарат, і без призначення лікаря його застосовувати не можна.