Як орегано може впливати на артеріальний тиск — пояснення фахівців

Орегано — популярна пряна трава, яка, за даними низки досліджень, може сприяти підтримці здорового артеріального тиску. Її дія пов’язана з антиоксидантними властивостями та впливом на стан судин. Про це повідомляє "Дім" із посиланням на публікацію VeryWellHealth.

За даними фахівців, орегано містить активні сполуки — карвакрол і тимол, які можуть діяти як антиоксиданти.

Дослідження показують, що вони здатні:

• зменшувати оксидативний стрес;
• знижувати рівень запалення;
• підтримувати здоров’я клітин судин і нервової системи.

Оксидативний стрес і запалення можуть пошкоджувати судини та сприяти розвитку підвищеного тиску. 

В експериментах на людях і тваринах орегано демонструвала здатність знижувати відповідні маркери, однак для остаточних висновків потрібні додаткові клінічні дослідження.

Вплив на судини

Орегано може сприяти розслабленню кровоносних судин.

Це пов’язують із дією карвакролу, який:

• діє як природний вазодилататор;
• допомагає розширювати судини;
• покращує кровотік від серця до інших органів.

Звуження і жорсткість судин — одна з причин підвищеного тиску, тому їх розслаблення може мати позитивний ефект.

Серед основних факторів, які викликають звуження судин:

• куріння;
• стрес;
• низькі температури;
• накопичення холестеринових бляшок;
• деякі лікарські препарати;
• хронічні захворювання, зокрема діабет або інфекції;
• утворення тромбів;
• малорухливий спосіб життя.

Вплив на холестерин

Активні сполуки орегано також можуть сприяти зниженню рівня "поганого" холестерину.

"Дві активні сполуки, що протидіють оксидативному стресу та запаленню, також можуть підтримувати здоров’я серця і нормальний артеріальний тиск. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, надлишок якого з часом призводить до утворення жирових відкладень у судинах, що звужує їх і погіршує кровотік", — зазначають фахівці.

Це важливо, адже надлишок холестерину призводить до утворення бляшок у судинах — процесу, відомого як Атеросклероз.

Фактори ризику розвитку атеросклерозу:

• куріння;
• ожиріння або діабет;
• низька фізична активність;
• харчування з високим вмістом насичених жирів.

Вплив на кальцій у клітинах

Орегано може впливати на потрапляння кальцію в гладком’язові клітини судин.

Це важливо, адже:

• надлишковий приплив кальцію сприяє звуженню судин;
• звуження підвищує опір кровотоку;
• це ускладнює нормальну циркуляцію крові.

Дослідження показують, що орегано може зменшувати цей процес і сприяти розслабленню судин.

Як зазначають лікарі, кальцій необхідний для нормального скорочення м’язів, передачі нервових імпульсів і стабільної роботи серця.

Водночас надлишок кальцію може мати негативні наслідки:

• порушення серцевого ритму;
• проблеми з м’язами;
• підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

Корисно знати

Орегано використовують у народній медицині при різних станах, зокрема:

• астмі;
• порушеннях травлення;
• інфекціях;
• проблемах зі шлунком.

Однак наукових доказів ефективності поки недостатньо.

Сама по собі орегано не є ліками від гіпертонії, але може бути корисним елементом здорового харчування. Зокрема, може частково замінити сіль у раціоні.

"Орегано можна додавати до страв у свіжому або сушеному вигляді, а також використовувати для приготування чаю", — наголошують експерти з харчування.

Водночас фахівці не рекомендують вживати ефірну олію орегано всередину.

Надмірне вживання орегано, особливо у вигляді концентрованих екстрактів, може мати побічні ефекти.

Також фахівці радять враховувати можливі взаємодії:

• із препаратами для зниження рівня цукру в крові;
• з антикоагулянтами та антитромбоцитарними засобами (можливий ризик кровотеч);
• з іншими ліками, що впливають на артеріальний тиск.

Перед регулярним вживанням у лікувальних цілях варто проконсультуватися з лікарем.

Читайте також: Чи можна їсти ультраоброблені продукти без шкоди для здоров’я — що кажуть дослідження