Тривога, ритуали та сором: як розпізнати ОКР і до кого звертатися за допомогою, пояснили спеціалісти

У суспільстві існує уявлення, що обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — звичайна риса характеру або маленьким дивацтвом. Насправді ж це серйозний і часто виснажливий психічний стан, який потребує професійної допомоги. Про це йдеться у матеріалі Центру громадського здоровʼя МОЗ України, інформує "Дім".

Що таке обсесивно-компульсивний розлад?

ОКР — це психічний розлад, який може виникати у людей будь-якого віку, різних професійних чи життєвих сфер, зазвичай проявляється у пізньому підлітковому або молодому дорослому віці до 30 років.

"Розлад характеризується присутністю нав’язливих думок і виконанням ритуальних дій, які людині важко контролювати", — зазначають фахівці.

Основна ознака ОКР — повторювані обсесії або компульсії

Обсесії — це нав’язливі думки, ідеї, образи або імпульси, які знову і знову проникають у свідомість нав’язливо повторюючись і майже завжди викликаючи тривогу. Таким думкам важко протистояти.

Водночас людина усвідомлює свої думки, навіть якщо вони є мимовільними й часто огидними. 

Компульсії — це компульсивні дії або ритуали, повторювана знову і знову поведінка, яка не приносить задоволення і не призводить до виконання корисних завдань.

Функція таких дій полягає в тому, щоб запобігти якійсь об'єктивно малоймовірній події, страх якої постійно присутній, якщо не виконати такого ритуалу.

"Людина з ОКР усвідомлює такі думки й поведінку як безглузді  або неефективні, і раз по раз намагається чинити їй опір, але тоді тривога, яка майже завжди присутня, посилюється", — пояснюють у Центрі громадського здоровʼя.

Як встановити діагноз?

Тривожні думки та ритуали можуть траплятися у кожної людини, акцентують фахівці.

"Для встановлення діагнозу обсесивно-компульсивного розладу обсесії та компульсії повинні тривати значний час (наприклад, понад годину на добу) або спричиняти істотний стрес чи серйозні труднощі в особистому чи соціальному житті, сімейних стосунках, навчанні  та роботі тощо", — зазначають вони.

Люди з ОКР можуть неохоче звертатися по допомогу, відчуваючи сором або ніяковість

У Центрі громадського здоровʼя радять звернутися до свого сімейного лікаря або психотерапевта, якщо нав’язливі думки продовжують виникати й впливають на повсякденне життя.

До того ж існує кілька ефективних методів лікування ОКР, які можуть допомогти зменшити вплив цього розладу на життя.

• Психотерапія: когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), яка є науково-доказовим методом психотерапії, допомагає поглянути на свої страхи та нав’язливі думки, не "виправляючи" їх за допомогою примусу. Цим методом володіють психологи і психотерапевти. 
• Медикаментозне лікування — це ліки різних груп залежно від стану людини та її потреб, які можуть допомогти, змінюючи баланс хімічних речовин у мозку. Варто зазначити, що таке лікування може призначити тільки лікар-психіатр. 

Знайти державних лікарів-психіатрів можна на порталі HELSI та на сайті Національної служби здоров'я України.

"Вирішувати проблему ОКР можна і треба для того, щоб жити щасливим повноцінним життям", — підсумували фахівці.

Читайте також: Як уберегти мозок від інсульту, деменції чи розсіяного склерозу: практичні поради