Тревога, ритуалы и стыд: как распознать ОКР и к кому обращаться за помощью, объяснили специалисты

В обществе существует представление, что обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — обычная черта характера или небольшая странность. На самом деле это серьезное и часто изнурительное психическое состояние, которое требует профессиональной помощи. Об этом говорится в материале Центра общественного здоровья Минздрава Украины, информирует "Дім".

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

ОКР — это психическое расстройство, которое может возникать у людей любого возраста, разных профессиональных или жизненных сфер, обычно проявляется в позднем подростковом или молодом взрослом возрасте до 30 лет.

"Расстройство характеризуется наличием навязчивых мыслей и выполнением ритуальных действий, которые человеку трудно контролировать", — отмечают специалисты.

Основной признак ОКР — повторяющиеся обсессии или компульсии

Обсессии — это навязчивые мысли, идеи, образы или импульсы, которые снова и снова проникают в сознание, навязчиво повторяясь и почти всегда вызывая тревогу. Таким мыслям трудно противостоять.

В то же время человек осознает свои мысли, даже если они являются непроизвольными и часто отвратительными. 

Компульсии — это компульсивные действия или ритуалы, повторяющееся снова и снова поведение, которое не приносит удовольствия и не приводит к выполнению полезных задач.

Функция таких действий заключается в том, чтобы предотвратить какое-то объективно маловероятное событие, страх которого постоянно присутствует, если не выполнить такой ритуал.

"Человек с ОКР осознает такие мысли и поведение как бессмысленные или неэффективные и раз за разом пытается сопротивляться им, но тогда тревога, которая почти всегда присутствует, усиливается", — объясняют в Центре общественного здоровья.

Как установить диагноз?

Тревожные мысли и ритуалы могут встречаться у каждого человека, акцентируют специалисты.

"Для установления диагноза обсессивно-компульсивного расстройства обсессии и компульсии должны длиться значительное время (например, более часа в сутки) или вызывать существенный стресс или серьезные трудности в личной или социальной жизни, семейных отношениях, учебе и работе и т. д.", — отмечают они.

Люди с ОКР могут неохотно обращаться за помощью, испытывая стыд или неловкость

В Центре общественного здоровья советуют обратиться к своему семейному врачу или психотерапевту, если навязчивые мысли продолжают возникать и влияют на повседневную жизнь.

К тому же существует несколько эффективных методов лечения ОКР, которые могут помочь уменьшить влияние этого расстройства на жизнь.

• Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая является научно-доказательным методом психотерапии, помогает взглянуть на свои страхи и навязчивые мысли, не "исправляя" их с помощью принуждения. Этим методом владеют психологи и психотерапевты.
• Медикаментозное лечение — это лекарства разных групп в зависимости от состояния человека и его потребностей, которые могут помочь, изменяя баланс химических веществ в мозге. Стоит отметить, что такое лечение может назначить только врач-психиатр.
  Найти государственных врачей-психиатров можно на портале HELSI и на сайте Национальной службы здоровья Украины.

"Решать проблему ОКР можно и нужно для того, чтобы жить счастливой полноценной жизнью", — подытожили специалисты.

Читайте также: Как уберечь мозг от инсульта, деменции или рассеянного склероза: практические советы