Главная
Публикации
Украина
Общество
Что нужно знать о боевом стрессе и как бороться с его проявлениями — советы психотерапевта Антона Семенова

Что нужно знать о боевом стрессе и как бороться с его проявлениями — советы психотерапевта Антона Семенова

16 октября / 2023

Первоисточник: Телеканал "Дім"

Что такое боевой стресс, бывает ли он у гражданских, как с ним работать и возможно ли побороть? Об этом в "Ранку Вдома" говорим с психотерапевтом, социальным психологом Антоном Семеновым.

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Что такое боевой стресс? Нужно ли о нем знать гражданским или это касается исключительно военных?

— Боевой стресс — это стресс от того, что происходит в бою: взрывы, опасность, крики, ранения. К сожалению, это касается и гражданских. Они подверглись стрессу вследствие пережитых ракетных обстрелов и так далее. Психологи работают не с самим боевым стрессом, а с реакцией на него.

— Такой стресс остается на всю жизнь?

— Есть две стадии. Первая — стадия восприятия. Реакция может быть адаптивной или неадаптивной, но потом она исчезает. Когда прекращается действие обстоятельств и мы вспоминаем — это вторая стадия. Она начинается у военных, когда они выходят из боя. У гражданских — когда они начинают вспоминать. Если человек не справляется, это острое стрессовое расстройство. Затем начинается ПТСР.

— Что является нормой в поведении человека, пережившего боевой стресс? К каким реакциям надо быть готовым гражданским?

— Хорошая реакция на боевой стресс — это мобилизация. Когда человек возбуждается, концентрируется, может быть агрессивным. В таком случае обостряется восприятие, снижается болевой порог и возникает желание контролируемых действий. Такая реакция помогает нам действовать в определенной ситуации.

Здесь все зависит от подготовки, как моральной, так и физической. Если стресс еще больше, то возникает паника, или замирание. Это очень опасно для человека и окружающих. Чем больше вы давите на человека, который находится в таком состоянии, тем больше вы его пугаете.

— Так что делать с таким человеком, когда надо быстро реагировать?

— Здесь надо понимать психофизиологию. Надо снизить уровень возбуждения. У нас есть несколько протоколов и для гражданских, и для военных, но все они в принципе сводятся к двум действиям. Нужно дать опору, чтобы человек мог на что-то опираться. Можно даже взять его за руку и сказать: "Держи!".

Чувствуется контроль, контакт с реальностью. Это уже дает свой эффект. Затем надо с человеком говорить, потом привлечь эго к конструктивному действию.

— Как мы можем помочь пережить реакцию на боевой стресс в мирной жизни?

— Здесь работает тот же протокол. Если человек растерян, в шоковом состоянии, то мы контактируем с этим человеком и привлекаем его к какому-то простому конструктивному действию. Когда есть опора и контакт, то человек успокаивается. Когда человек что-то делает, то он перерабатывает свое возбуждение. Он тратит энергию, которая успокаивает.

— Можно ли как-то подготовить человека к боевому стрессу?

— Укрепить нервную систему — это очень сложная задача. Теоретически это возможно, но это большая работа. Гораздо проще подготовить к определенным стимулам. Стандарты подготовки военных, это когда они выполняют упражнения и при этом рядом что-то взрывается, или стреляют. Посидеть в окопе, когда над тобой танк проезжает, это тоже элемент подготовки. То есть надо немножко привыкнуть к тому, что может пугать в бою.

Научить людей справляться со своим состоянием — задача военных психологов. То есть человек сам должен понимать, что пошла реакция на боевой стресс. Надо натренировать автоматическую реакцию на стресс. У каждого может быть свой ритуал, но обязательный по классической схеме. Это опора, контакт и конструктивное действие.

Читайте также: