Як розвинути почуття гумору: поради психологині Наталі Підлісної

Гумор — це здатність помічати в різних ситуаціях кумедні, комічні сторони. Це допомагає зняти напругу та знизити рівень стресу. Психологиня Наталя Підлісна розповіла, чи можна розвинути почуття гумору тим, хто його не має, як дозволяти собі сміятися у складні часи та й взагалі навчитися жартувати. Корисні поради дізнавайтеся у матеріалі "Ранку Вдома".

Ведучі — Лілія Ребрик та Костя Октябрський.

— Що таке почуття гумору?

— Гумор — це інтелектуальна здатність помічати в явищах їх комічні, кумедні сторони. Почуття гумору пов'язане з умінням виявляти розбіжності. Гумор часто будується на порушенні табу або грає на стереотипах.

— Кажуть, що гумор рятує у скрутні часи. Чому вміння пожартувати допомагає у стресових ситуаціях?

— Психологічні дослідження показують, що гумористичні стимули викликають посилення позитивних емоцій. У людей покращується настрій. Це було доведено під час сканування мозку. Такі дослідження свідчать про те, що гумор дає мозку такий самий стимул, який ми отримуємо коли займаємося сексом, або їмо улюблену їжу. Тобто це біохімія. Психологічні функції гумору під час скрути та стресів можна розділити на три категорії. Перша — бажання радості. Друга — це соціальні вигоди. Бажання завоювати увагу людини або впливати на неї. Третє — просто зняття напруги.

— Тобто гумор має терапевтичний ефект? Чи можуть люди, яким непритаманне це почуття, навчитися жартувати?

— Мені здається, що це і важко, і просто водночас. По-перше, треба позбавитися від комплексів. Людина без комплексів жартує на будь-яку тему. По-друге, треба розвивати інтелект. По-третє, треба знайти людей з почуттям гумору кращим, ніж у вас, і багато з ними спілкуватися. Четвертий крок — звернутися до психологів. Якщо ви соромитесь своїх емоцій, то треба пропрацювати це з психотерапевтом. Крок п'ятий — навчитися поважати людей. Бо гумор це тонка грань між зухвалістю і повагою до людей. Ваші жарти не повинні змушувати людей соромитися, відчувати напругу або страх. Ще, мені здається, треба вміти сміятися над собою.

Читайте також: Як навчитися співчувати: про емпатію говоримо із Наталією Підлісною