Как развить чувство юмора: советы психолога Натальи Подлесной

Юмор — это способность замечать в разных ситуациях забавные, комичные стороны. Это помогает снять напряжение и снизить уровень стресса. Психолог Наталья Подлесная рассказала, можно ли развить чувство юмора тем, кто его не имеет, как позволять себе смеяться в сложные времена и вообще научиться шутить. Полезные советы узнавайте в материале "Ранку Вдома".

Ведущие — Лилия Ребрик и Костя Октябрьский.

— Что такое чувство юмора?

— Юмор — это интеллектуальная способность замечать в явлениях их комичные, забавные стороны. Чувство юмора связано с умением выявлять некие расхождения. Юмор часто строится на нарушении табу или играет на стереотипах.

— Говорят, что юмор спасает в трудные времена. Почему умение пошутить помогает в стрессовых ситуациях?

— Психологические исследования показывают, что юмористические стимулы вызывают усиление положительных эмоций. У людей улучшается настроение. Это было доказано во время сканирования мозга. Такие исследования свидетельствуют о том, что юмор дает мозгу такой же стимул, который мы получаем, когда занимаемся сексом, или едим любимую еду. То есть это биохимия. Психологические функции юмора во время трудностей и стрессов можно разделить на три категории. Первая — желание радости. Вторая — это социальные выгоды. Желание завоевать внимание человека или влиять на него. Третье — это снятие напряжения.

— То есть юмор имеет терапевтический эффект? Могут ли люди, которым не присуще это чувство, научиться шутить?

— Мне кажется, что это и трудно, и просто одновременно. Во-первых, надо избавиться от комплексов. Человек без комплексов шутит на любую тему. Во-вторых, надо развивать интеллект. В-третьих, надо найти людей с чувством юмора лучшим чем у вас и много с ними общаться. Четвертый шаг — обратиться к психологам. Если вы стесняетесь своих эмоций, то надо проработать это с психотерапевтом. Шаг пятый — научиться уважать людей. Потому что юмор — это тонкая грань между дерзостью и уважением к людям. Ваши шутки не должны заставлять людей стесняться, чувствовать напряжение или страх. Еще, мне кажется, надо уметь смеяться над собой.

Читайте также: Как научиться сочувствовать: об эмпатии говорим с Натальей Подлесной