Українці все частіше залишають роботу через психологічне виснаження — що радять фахівці

В Україні професійне вигорання входить до трійки найпоширеніших причин звільнення з роботи — після низької зарплати та мобілізації. Фахівці Державної служби зайнятості пояснили, яких помилок варто уникати роботодавцям і працівникам, щоб не допустити вигорання, інформує "Дім".

За даними сервісів пошуку вакансій та Служби зайнятості, кожен шостий українець залишає роботу через фізичне та емоційне виснаження. 

Дії роботодавців, які провокують вигорання

Однією з головних причин називають постійний тиск на працівників — як фінансовий, так і психологічний.

Йдеться про: 

• необґрунтоване позбавлення премій; 
• скорочення зарплат; 
• нерівне преміювання; 
• пояснення будь-яких проблем "складною економічною ситуацією". 

У відомстві наголошують, що питання оплати праці потрібно вирішувати виважено, адже саме фінансові проблеми залишаються основною причиною звільнень.

До психологічного тиску відносять:

• крики; 
• безпідставну критику; 
• плітки; 
• токсичну атмосферу в колективі. 

"Керівник і власник бізнесу повинні не лише утримуватися від таких дій, але й стежити за тим, щоб подібну поведінку не практикували їх підлеглі по відношенню до своїх колег", — йдеться у повідомленні.

Ще одна поширена проблема — недотримання умов, про які домовлялися під час працевлаштування. Якщо працівнику обіцяли чіткий графік, визначені обов’язки та стандартний робочий день, ці умови повинні виконуватися. 

"Усі перепрацювання та додаткові завдання завжди мають ціну — несподіване звільнення працівника", — зазначають експерти.

Також у Службі зайнятості радять роботодавцям створювати атмосферу, де працівники можуть впливати на рішення компанії. Людям важливо відчувати власну цінність та розуміти, що їхню думку враховують.

Помилки, які допускають самі працівники

Фахівці зазначають, що часто до вигорання призводить і поведінка самих працівників.

Одна з головних помилок — відмова від відпочинку та відпусток. Люди, які роками працюють без пауз і намагаються бути незамінними, найчастіше виснажуються першими. 

"Робота без перерв, вихідних та відпусток призводить до фізичного й емоційного виснаження. Думка про те, що потрібно стати найкращим та незамінним у колективі, є дуже токсичною", — зауважують у Службі зайнятості.

Ще одна проблема — небажання делегувати завдання або просити допомоги. Працівники, які намагаються взяти всю відповідальність на себе, швидко стикаються з перевтомою. Крім того, це ускладнює роботу колективу, адже важлива інформація часто залишається лише в однієї людини.

Також фахівці радять не сприймати робочі помилки як особисту трагедію. Надмірна емоційна залученість, постійне переживання через невдачі та зациклення на помилках виснажують не лише саму людину, а й атмосферу в команді.

Для підтримки ментального здоров’я в Україні працює всеукраїнська програма "Ти як?". Платформа пропонує навчальні програми, поради із самодопомоги, підтримку, психологічні тести та практичні курси для подолання стресу й емоційного виснаження.

Читайте також: Про підлітковий вік, психічне здоров’я та материнство: шість нових освітніх курсів створили для українців