Украинцы все чаще уходят с работы из-за психологического истощения — что советуют специалисты

В Украине профессиональное выгорание входит в тройку самых распространенных причин увольнения с работы — после низкой зарплаты и мобилизации. Специалисты Государственной службы занятости объяснили, каких ошибок следует избегать работодателям и работникам, чтобы не допустить выгорания, сообщает "Дім".

По данным сервисов по поиску вакансий и Службы занятости, каждый шестой украинец уходит с работы из-за физического и эмоционального истощения. 

Действия работодателей, провоцирующие выгорание

Одной из главных причин называют постоянное давление на сотрудников — как финансовое, так и психологическое.

Речь идет о: 

• необоснованном лишении премий; 
• сокращении зарплат; 
• неравном премировании; 
• объяснении любых проблем "сложной экономической ситуацией". 

В ведомстве отмечают, что вопросы оплаты труда необходимо решать взвешенно, ведь именно финансовые проблемы остаются основной причиной увольнений.

К психологическому давлению относятся:

• крики; 
• необоснованная критика; 
• сплетни; 
• токсичная атмосфера в коллективе. 

"Руководитель и владелец бизнеса должны не только воздерживаться от таких действий, но и следить за тем, чтобы подобное поведение не практиковали их подчиненные по отношению к своим коллегам", — говорится в сообщении.

Еще одна распространенная проблема — несоблюдение условий, о которых договаривались при приеме на работу. Если работнику обещали четкий график, четко определенные обязанности и стандартный рабочий день, эти условия должны соблюдаться. 

"Любая сверхурочная работа и дополнительные задачи всегда имеют свою цену — неожиданное увольнение сотрудника", — отмечают эксперты.

Кроме того, в Службе занятости советуют работодателям создавать атмосферу, в которой сотрудники могут влиять на решения компании. Людям важно чувствовать свою значимость и понимать, что к их мнению прислушиваются.

Ошибки, которые допускают сами работники

Эксперты отмечают, что зачастую к выгоранию приводит и поведение самих сотрудников.

Одна из главных ошибок — отказ от отдыха и отпусков. Люди, которые годами работают без перерывов и стремятся быть незаменимыми, чаще всего выгорают первыми. 

"Работа без перерывов, выходных и отпусков приводит к физическому и эмоциональному истощению. Мысль, что нужно стать лучшим и незаменимым в коллективе, является очень токсичной", — отмечают в Службе занятости.

Еще одна проблема — нежелание делегировать задачи или просить о помощи. Сотрудники, которые пытаются взять всю ответственность на себя, быстро сталкиваются с переутомлением. Кроме того, это затрудняет работу коллектива, ведь важная информация часто остается только у одного человека.

Кроме того, специалисты советуют не воспринимать ошибки на работе как личную трагедию. Чрезмерная эмоциональная вовлеченность, постоянные переживания из-за неудач и зацикливание на ошибках изматывают не только самого человека, но и портят атмосферу в команде.

Для поддержания психического здоровья в Украине действует всеукраинская программа "Ти як?". Платформа предлагает обучающие программы, советы по самопомощи, поддержку, психологические тесты и практические курсы для преодоления стресса и эмоционального истощения.

Читайте также: О подростковом возрасте, психическом здоровье и материнстве: для украинцев создали шесть новых образовательных курсов