Схудла на 45 кілограмів: секретами підтримки форми поділилася актриса Ніна Набока

Народна артистка України Ніна Набока для підтримки себе у формі використовує інтервальне голодування, а фізичні навантаження забезпечує догляд за садовою ділянкою. Про це вона розповіла в програмі "Головна роль" на телеканалі "Дім".

Ніна Набока любить проводити час на своїй дачі в селі Ровжі Вишгородського району Київської області. Будинок їй дістався від свекрухи.

"Я прокидаюся о 6 годині ранку, п'ю каву і йду в город. Приблизно о 10-11 годині снідаю, а останній прийом їжі о 16-17 годині, я не вечеряю — це у мене інтервальне голодування, воно мені допомагає, я вже трохи схудла. Але коли я на дачі, то іноді бувають зрушення в режимі, бо ми організовуємо застілля, шашлики. Але такі зриви в моїй дієті рідкісні", — поділилася актриса.

Ніна зізналася, що дуже поправилася, коли в 26 років народила дочку. І саме інтервальне голодування їй допомогло тоді повернутися у форму.

"Я вже тоді сідала на інтервальне голодування і скинула 45 кілограмів. Тому що я актриса, нікуди не дінешся, потрібно було себе тримати у формі. Зараз у мене вже інша форма, тому що я ж граю простих українських жінок, а баба з лопатою і худа — це теж не годиться. Українська жінка повинна бути з формами, але без перебільшення", — зазначила вона.

Допомагає підтримувати себе у формі й догляд за садовою ділянкою, якою Ніна Набока дуже пишається. Тут у неї великий квітник з півоніями, трояндами, нарцисами, також дерева вимагають постійного догляду.

Доглядати за садом актрисі допомагає сусід Сергій.

"Сергій — і ландшафтний дизайнер, і помічник. І взагалі, ми як одна сім'я живемо", — сказала Набока.

Сергій каже, що сусіди по дачі чують Ніну Набоку в декількох випадках: коли актриса вчить і вживається в нову роль, коли співає і коли чимось обурюється.

"Ніна Петрівна вибухова жінка, запалюється як сірник. Але швидко відходить", — уточнив сусід.

На дачі в актриси є особлива подруга — зозуля.

"У мене якийсь такий зв'язок з цією зозулею. Коли я чую, як вона кує — я прямо завмираю. У мене всі сусіди кричать: "Ніна, твоя зозуля кує". Тільки зозуля — ку-ку, і у мене дихання просто завмирає. Щось зі мною таке відбувається", — поділилася Ніна Набока.

Ще з випуску "Головна роль" з Ніною Набокою:

• "Я і зараз молодуху зіграю запросто": перипетіями своєї кінокар'єри поділилася Ніна Набока
• "Я професії не зрадила, на базар не пішла": актриса Ніна Набока розповіла, як виживала в 1990-ті