Как вернуть молодость организму за 2 месяца — советы нутрициолога

Есть определенная категория продуктов, которые способствуют омоложению. Этот факт доказали ученые. Если придерживаться специальной диеты, то первые результаты можно получить уже через 2 месяца. Это собственным примером доказала нутрициолог Оксана Соколова. Она поделилась секретами со зрителями "Ранку Вдома".

Темно листовая зелень, в частности, шпинат, зелень горчицы и капуста крестоцветные, такие как брокколи, разноцветные овощи, баклажаны или свекла, тыквенные и подсолнечные семечки и ягоды, говяжья печень и яйца, розмарин и куркума. Такое меню способствует омоложению уже через два месяца. По крайней мере к этому выводу пришли ученые Университета Вирджинии в США.

Антивозрастной механизм продуктов хорошо знаком нутрициологу Оксане Соколовой. Она питается так сама. Своим примером вдохновляет пациентов, может привести множество аргументов в пользу каждого ингредиента.

"Овощи — это вообще супервещество, которое помогает нам быть всегда молодыми. Почему? Потому что оно наш окисленный организм заставляет становиться более щелочным. Например, семечки тыквы и семечки подсолнечника. Там очень много омеги, есть минералы. Надо использовать розмарин и куркуму. Куркума — это очень действенная добавка. Также свежая свекла. Она помогает очистить кишечник и наладить пищеварение", — пояснила нутрициолог Оксана Соколова.

Первыми проверили действенность антивозрастного рациона шестеро здоровых женщин в возрасте до 58 лет. Во время эксперимента их попросили также пять раз в неделю делать физкультуру в течение получаса, а еще добавить в режим дня дыхательные упражнения и заботиться о здоровом сне.

Поэтому генетические тесты зафиксировали улучшение процессов так называемого метилирования ДНК у женщин. С возрастом оно становится менее эффективным, в результате чего клетки организма быстрее стареют.

В итоге биологический возраст участниц исследования снизился в среднем на пять лет. Более того, у одной из волонтерок проекта клетки организма омолодились на 11 лет.

Правда, важным условием эксперимента было полное исключение рафинированного сахара, молочных продуктов и злаков. Последние, по мнению диетологов, все же необходимо употреблять.

"К этому меню стоит добавить еще кое-что, чтобы мы хорошо себя чувствовали. Сложные углеводы. То есть каши, темный хлеб, или пасту. Только употреблять сложные углеводы можно в первой половине дня. Во фруктах они тоже есть, но это немного другое", — продолжает Оксана Смирнова.

Диета, созданная американскими учеными, не только способствует уменьшению веса, но и улучшает качество жизни, ведь повышает уровень энергии, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже помогает в профилактике онкологии.

Также интересно:

• Секрет долголетия японцев: что такое спирулина или действительно ли она так полезна 
• Почему нельзя резко худеть — объяснение и советы диетолога
• Антиэйдж-питание: что есть, чтобы оставаться молодым
• Чай с антидепрессивным эффектом: как выбрать и правильно употреблять матчу
• Украинские суперфуды, которые улучшат здоровье и настроение
• Топ-5 осенних суперфудов для здоровья и красоты