Психологическая поддержка во время войны: актуальные запросы украинцев озвучил психотерапевт Антон Семенов

В сложные времена в психологической поддержке нуждается едва ли не каждый человек. О том, как изменились запросы украинцев с началом полномасштабного вторжения, кому больше всего нужна помощь и почему в сложных ситуациях важно действовать. Об этом в "Ранку Вдома" рассказал психотерапевт Антон Семенов.

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Изменились ли запросы на психологическую помощь по сравнению с довоенным периодом?

— Изменение очень существенное. Если мы говорим об эмоциональной поддержке, то раньше люди хотели сочувствия. Для начала взаимодействия, а уже потом сочувствия. Сейчас людям это не очень нужно. Они хотят понимания и восприятия. Человек ищет окружение, которому смогу рассказать свою историю, которая будет понятной и принятой. Из-за этого происходящего пострадали ощущение принадлежности и собственной ценности. То есть люди хотят снова восстанавливать круг своих и быть для них ценными. Круг своих — это люди, которые меня понимают и принимают таким, какой я есть.

— С чем связана проблема с восприятием?

— С ощущением изменений. Раньше человек жил и думал, что меняется только то, что вокруг. Мол, надо адаптироваться. Фокус был внешний, а сейчас эмоциональный фокус — внутренний. Это история о том, как я вживаюсь сам с собой. Сейчас люди познают себя настоящего, узнают о своих ограничениях, о слабостях, о ценностях, триггерах. Эти изменения — это огромная психологическая работа.

— Что значит "практический запрос на психологическую помощь"?

— Запросы реально стали конкретными и серьезными. Раньше люди приходили в психологию либо за развитием, либо за волшебной таблеткой. Типа достичь успеха, наладить отношения, познать себя. Сейчас стало иначе. У людей — конкретные запросы. Не удается поспать, овладеть своим состоянием. У человека ухудшились когнитивные способности, что делать? Люди стали серьезно относиться к психотерапевтическому процессу. Они понимают, что это работа, которая требует усилий и времени от них самих. Появилось ответственное отношение. Люди готовы работать. Они знают, чего они хотят.

— С чем чаще всего приходится сейчас работать?

— Во-первых — это ресурс. Практически каждому клиенту надо помогать с социализацией. Во-вторых, психоэдукация украинцев за эти полтора года имеет свои плоды. Люди видят симптомы. Люди обращаются и признают, что определенное поведение — это последствия травмы. Они знают, что с этим необходимо работать. Обращаются к специалистам.  Чаще всего сейчас мы работаем с травмами и потерями. Все остальное — второстепенное. Сначала надо побороть непосредственную угрозу.

— С какими конкретно травмами работают специалисты?

— Вообще травма — это невозможность пережить эмоции. Особенно, если человек бессилен, не знает, куда направить эту энергию. Люди травмируются, когда им страшно, и они ничего с этим не могут сделать. Если человек осознает, как действовать, что именно ему делать, то травма не будет такой сильной, или ее вообще не будет. Психотерапевты отмечают, что в сложный момент надо заняться чем-то полезным, помогать другим, кого-то успокаивать, обратить внимание на детей. То есть любая деятельность лучше бездействия.

Также интересно:

• Что нужно знать о боевом стрессе и как бороться с его проявлениями — советы психотерапевта Антона Семенова
• Лишние эмоции, триггеры и три главных вопроса, которые стоит задать военным: интервью с психотерапевтом Антоном Семеновым
• Сложный травматический опыт: психотерапевт Антон Семенов объясняет, как бороться с последствиями
• Два простых действия помогут родителям поддержать детей во время войны — советы психотерапевта Антона Семенова
• Как правильно поддержать людей, которые потеряли близких — советы психотерапевта Антона Семенова