Это работа психиатров, а не психологов: распространенные мифы о нервной системе опровергает психолог Наталья Подлесная

О признаках болезней нервной системы, лечении у медиков и работе психологов в этой области говорим с психологом "Ранку Вдома" Натальей Подлесной.

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Что такое болезни нервной системы?

— Это трудный вопрос, но я могу рассказать о психологической части болезни. Снижение работоспособности, например, вялость, неустойчивость настроения, депрессия, нарушение сна, раздражительность. Обычно, эти проявления считаются следствием стрессов, но это не всегда так. Часто это психологическая часть болезней нервной системы.

В устранении нервных расстройств глобальной ошибкой являются попытки решать проблемы на уровне психики человека, то есть у психолога.

Одним из главных условий нормального состояния нервной системы является нормальная биохимия мозга. То, что мы называем в обиходе больной нервной системой, овеяно мифами.

— Понятно, но о каких именно мифах идет речь?

— Первым мифом считается то, что целеустремленность и волевые качества человека зависит только от него самого. Вы, наверное, видели людей, которые не могут ставить перед собой цели и доводить все до конца. Некоторым кажется, что надо пойти к психологу и решить проблему. На самом деле за целенаправленную деятельность отвечают некоторые лобные участки мозга. Есть достаточно много причин, способных нарушить их нормальное состояние. Подобное нарушение вызывают такие изменения, что человек становится не собранным, не способным к концентрации внимания и волевым усилиям. Методом томографии были получены сведения о том, что каждому нервному типу соответствуют особенности кровотока, альфа и бета ритмы в разных частях мозга.

То есть, если вы не можете достичь каких-то целей или ваш ребенок не волевой, то перед тем, как изнурять себя и ребенка, посоветуйтесь с неврологом. Уверенность в том, что все решает психология, может навредить.

Второй миф, например, о депрессии. Говорят, что её вызывают тяжёлые жизненные обстоятельства или пессимистический образ мышления. Не у всех, кто оказался в сложных жизненных условиях, возникает депрессия. Здоровая, сильная нервная система она переносит это без вреда. Депрессия является проявлением нарушенной деятельности нейронов, гормонов, нейромедиаторов. То есть нарушение работы биологического коктейля внутри мозга.

Не надо с депрессией сразу идти к психологу, а сначала к психиатру. Мысль о том, что можно изменить мысли или обстоятельства и тем самым вылечить депрессию, это тоже вредный миф.

Также очень распространен миф о хронической усталости. Люди думают, что хроническая усталость пройдет, если дать организму отдохнуть. Но у здоровых людей, даже в случае длительной тяжелой физической нагрузки, силы восстанавливаются после сна, после отдыха.

Если что-то произошло такое, что вы не можете отдохнуть и после сна, после отпуска, то это говорит о заболевании нейронов гормонов, или не выявлены инфекционные заболевания, и это есть хроническая усталость. Не надо идти к психологам с хронической усталостью, пока вы не прошли осмотр врачей невролога и инфекциониста. Хроническая усталость она не лечится психологически. Это миф.

— Можно ли в домашних условиях без неврологов поддержать свою нервную систему?

— Пролечить — нельзя, а поддержать — можно. Пока вы живы, мозг постоянно строит нейронные сети. Поэтому наша главная задача — поддерживать здоровье мозга, чтобы ему легче было это делать. Надо распознать симптомы выгорания, чтобы не допустить необратимые проблемы нервной системы. Чтобы поддерживать себя, стоит придерживаться режима дня, комфортного для себя, заниматься спортом или танцами, или работать в саду. Это просто разгружает перенапряженную нервную систему, через эмоции.

Очень важно учиться — это поддержка здоровья мозга. Менять работу очень важно, как в течение дня, так и в течение жизни. То есть менять одну работу на другую. Это сформирует новые нейронные связи. С большой долей вероятности эти новые нейронные связи будут здоровыми, потому что они молодые. Это есть поддержка. Если ваша нервная система и мозг в целом здоровы. Но если нет, то все же сначала надо к врачу.

Также интересно:

• Почему мы доверяем и не доверяем людям: объясняет психолог Наталья Подлесная
• Как работает пропаганда — объясняет психолог Наталья Подлесная
• Какие ошибки допускают соискатели работы — детали от психолога Натальи Подлесной
• Как развить силу воли: советы психолога Натальи Подлесной
• Надо воспитывать в себе свободу от желаний, — психолог Наталья Подлесная об экономике внимания и "теории крючка"