Сексолог Елена Архипенко назвала две вещи, которые помогут паре вернуть сексуальное влечение 

Какими бы страстными ни были отношения в начале, со временем сексуальное влечение может снижаться, или вообще исчезать. Такое случается у пар всех возрастов и часто превращается в настоящую проблему. Впрочем, ее вызывают хорошо известные причины, говорит сексолог, тренер по половому воспитанию Елена Архипенко. В "Ранку Вдома" экспертка объяснила причины, назвала последствия и озвучила ценные советы. 

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский. 

— Почему исчезает сексуальное влечение в паре? Что с этим делать? Нужно ли вообще это обсуждать?

— Конечно же, нужно. Если мы не будем говорить о том, что нас беспокоит, нас никто не услышит. Если нет необходимости говорить на эту тему, значит это для меня не актуально. 

В первую очередь влияет именно гормональный уровень — количество тестостерона. Это актуально как для мужчин, так и для женщин. Важно помнить, что влечение снижается с возрастом под влиянием снижения естественного уровня тестостерона, как для мужчин, так и для женщин. В большей степени — для мужчин. 

Если мы говорим о конкретной паре, то не менее важным фактором наличия влечения является здоровый психологический и эмоциональный климат в паре. Если в паре есть недовольство партнером, конфликтные ситуации, то здесь вообще не место влечению. Конечно же, оно будет снижаться именно по отношению к партнеру, потому что мы говорим о влечении к конкретному партнеру.

Также влечение зависит от половой конституции, которая может быть высокой как у мужчин, так и у женщин. Поэтому не только уровнем гормонов все решается. Уровень гормонов здесь действительно важен, но он не является решающим. Если мы говорим именно об уровне тестостерона у женщин, то мы говорим о каком-то балансе.

То есть увеличение уровня тестостерона будет приводить к уменьшению уровня, например, эстрогенов — женских половых гормонов. О каком тогда балансе будет идти речь? У мужчин должно быть больше тестостерона, у женщин — эстрогенов. При этом тестостерон должен быть в достаточном количестве, чтобы это влечение проявлялось.

— Существуют ли еще какие-то причины, которые обуславливают снижение этого влечения?

— Телесные, эмоциональные, психологические и внешние факторы. Сейчас люди обращаются за консультацией к психиатрам, которые назначают пациентам антидепрессанты, что приводят к снижению влечения. Мало кто из врачей действительно говорит, что эти таблетки будут иметь влияние на ваше сексуальное влечение. Поэтому, пожалуйста, обращайте на это внимание и для того, чтобы потом не было неприятных сюрпризов, чтобы потом партнер не фрустрировался. 

Скажем, партнерша начала принимать антидепрессанты и что-то в ней изменилось. Мужчина в этот момент начинает примерять все на себя, якобы из-за него произошел сбой. Хотя по факту — это побочный эффект от употребления антидепрессантов. Конечно, это не 100% случаев, но случается достаточно часто. 

Также нужно помнить, что среди факторов влияния — стресс, депрессивное состояние, кризисные состояния. Перед тем, как начать лечиться, надо понять, какие факторы повлияли на снижение этого влечения. Если мы не можем ответить на вопрос самостоятельно, стоит идти к специалисту. 

Часто бывает так, что устранив тот маленький фактор, который мы осознали, мы обойдемся без лечения. Например, я обиделась на мужа и у меня исчезло влечение к нему. Потом муж извинился, женщина простила и все стало на свои места.

— Если влечение снижается, стоит ли паре это обсуждать? 

— Инициатором разговора может быть любой из пары.  Как тот, кто потерял влечение, так и тот, кто ощутил на себе потерю партнерского влечения. То есть не важно, от кого исходит инициатива, важно, что разговор состоится. Поэтому, если либо вы, либо ваш партнер или партнерша почувствовали какое-то изменение в ваших отношениях или изменение близости, то важно инициировать разговор для того, чтобы прояснить все.

Бывает так, что влечение исчезает и появляется. Исчезновение влечения может быть на достаточно долгое время. Здесь важно по горячим следам разбираться, потому что чем дольше эта история тянется, тем сложнее бывает потом найти концы в этой истории. В частности, понять, что именно к этому привело.

Важно говорить об этом. Нормально, как иметь влечение, так его и терять. Мы все живые люди, и сейчас мы проживаем не самые простые времена, а это стресс.

— Какие советы вы бы дали парам, чтобы они не теряли сексуальное влечение?

— Первый совет — не обвинять партнера. То есть говорить с партнером не с позиции: "Ты виноват или виновата!", а с позиции: "Я вижу, что что-то изменилось. Мне бы хотелось разобраться в этой ситуации, помочь тебе и себе". Говорить с позиции: "Я вижу, что ты устал или устала. Давай устроим романтический вечер, поговорим об этом или просто какую-то близость восстановим". Потом будет продолжение, если захочется.

Второй совет — поддерживать влечение интересом друг к другу, делиться фантазиями, желаниями. Это идет с разрешения говорить в паре на тему сексуальности, на тему близости. Часто, когда в паре исчезает интим, то исчезает и телесность. Нет ни поцелуев, ни объятий, ни прикосновений, ни флирта. То есть в головах многих остается та история, что поцелуи, объятия это всегда прелюдия, но это не так. Одно не зависит от другого. 

Не важно, есть близость или нет в паре, телесная близость должна быть всегда. Если есть какие-то накопленные обиды в паре, то надо их проговаривать, потому что это влияет на влечение. Нужно взять за привычку проговаривать моменты, которые вас беспокоят, а не замалчивать их, делиться эмоциями и ощущениями. Надо научиться создавать ту эмоциональную близость, которая в норме предшествует сексуальной близости.

Читайте также: 

• Принципы полового воспитания детей разного возраста и тревожность родителей: интервью с сексологом Еленой Архипенко
• Что стоит знать родителям об этапах полового воспитания детей — советы сексолога Елены Архипенко
• Как говорить с детьми о сексе — консультация психолога Елены Архипенко
• "То, что раньше начиналось в 17-18 лет, сейчас начинается в 13-14": тренерка по половому воспитанию объяснила, как родителям реагировать на детскую и подростковую любовь
• Здоровая сексуальность детей: о влиянии поведения родителей рассказала сексолог Елена Архипенко 
• Гендерные стереотипы: о предубеждениях и борьбе с ними говорим с психологом Еленой Архипенко