Принять ситуацию, чтобы стать эффективным: психолог Антон Семенов объяснил, как действовать жене и семье только что мобилизованного

Как вести себя жене и родным мужчины, которого мобилизуют. Этот вопрос до сих пор остро стоит в обществе. Чтобы как можно быстрее адаптироваться в момент ключевых изменений, надо выбрать между силой и обреченностью, рассказал в "Ранку Вдома" социальный психолог Антон Семенов.

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Что делать жене и родным, когда мужа мобилизуют?

— В первую очередь, надо быть морально готовыми. В стране война. Поэтому такое развитие событий вполне ожидаемо. Надо определиться, как вы к этому относитесь и что вы при этом делаете. Если вы относитесь к этому негативно, то это ваш выбор. В таком случае не сложно спрогнозировать последствия. От того, как мы относимся к ситуации, зависят наши дальнейшие действия и результаты.

— Как правильно к этому относиться?

— Когда происходят в жизни большие перемены, мы выбираем ключевую штуку. Или силу, или бессилие, или адаптацию, или обреченность.

Если женщина морально готова к тому, что мужчина идет в армию, то она должна определиться, как относиться к нему. Как к жертве, которая нуждается в жалости, или как к человеку, который справляется, который нуждается в помощи и поддержке? Мы или жалеем, или справляемся. Это ключевое отношение.

— Но ведь мужчины не очень любят, чтобы их жалели. Жалость все разрушает, не так ли?

— Безусловно, отношение как к жертве, по отношению к себе и своему мужу, обессиливает. Если мы говорим о психосоциальных последствиях, то можно сказать, что это не хороший выбор.

Конечно, если это произошло, то мы принимаем эту реальность и адаптируемся. Давайте адаптироваться, давайте справляться и помогать друг другу. Потому что сожаление и обвинения никак не помогут.

— Если сложилась ситуация, когда муж решил идти на фронт, а жена категорически против этого. Что может сделать сам мужчина? Как он может помочь жене и семье пережить этот момент?

— Это очень сложный вопрос, потому что если в браке есть уважение и доверие друг к другу, то так или иначе мы принимаем позицию партнера. То есть уважаем его выбор. Если уважения нет, то ничего нельзя сделать. Поэтому, конечно, важно признавать, что всем трудно.

Потому что на самом деле то, что раньше делали вдвоем, теперь женщина будет делать одна. Конечно, что ей будет трудно. К этому тоже надо относиться с уважением, признавать и помогать, насколько это возможно.

— Как должны вести себя женщины, если они не согласны? Ведь быт и опека над детьми ложится на хрупкие плечи.

— Надо уважать партнера. На самом деле говорить, что в семье все решения принимаются вместе — нельзя. Это неправда. Потому что каждый человек руководит собственной жизнью. Быть в браке или не быть, решает каждый сам за себя. Так же каждый решает, что делать со своей жизнью.

Поэтому на самом деле это история об уважении к другому человеку и его выбору. У другого человека могут быть собственные принципы, решения, которые обеспечивают его достоинство.

Любовь, которой часто апеллируют, на самом деле является суммой страсти и уважения. Поэтому, если мы уберем уважение, любви не будет. Как можно любить человека, которого ты не уважаешь? Если мы говорим о взрослых отношениях.

— Как должна вести себя жена после того, как она приняла тот факт, что мужа мобилизуют?

— Надо принять тот факт, что каждый будет справляться сам с задачами, которые раньше могли решать совместно. Здесь очень важно передать дела.

Это моральная готовность. Потому что теперь, те, кто остался в тылу, должны справляться и за себя, и за того, кто ушел. Потому что тот, кто ушел, теперь тоже справляется за всех остальных. У каждого свои обязанности и дела.

Здесь мы, как психологи, стараемся помогать всем справляться. Вот мы в проекте "Как ты, брат?" собираем опыт того, как люди справляются в таких непростых ситуациях.

Если мы говорим, например, о тех, кто остается, то им приходится перебрать на себя много дел. Надо все проговорить, прописать и продумать, чтобы не было такого, что человеку на фронте или на полигоне звонят и спрашивают, что делать с поломанным краном, или где у нас электрический щиток.

— Получается, что тыл, со всеми обязанностями, держат украинские женщины. Они выполняют и мужскую, и женскую работу, еще и волонтерят. Не много ли задач, как им справляться?

— Да, они очень сильные, но нуждаются в помощи и уважении. Поэтому очень важно, чтобы мы не соревновались друг с другом на тему того, кто делает больше. Вместо этого помогали друг другу и уважали.

На самом деле если мы говорим о наших украинских женщинах, я хочу сказать очень важную вещь. Принципиальный момент, который мы уже выяснили. Не надо требовать от себя быть идеальной. Это нужно себе постоянно напоминать.

На самом деле, когда вы были вдвоем, как родители, например, вы справлялись на 80%. Теперь, когда вы остались один на один со всем, не надо требовать от себя справляться на 160%. 

Хорошо, если ты как-то справляешься. Вообще справляться в таких условиях — это нормально. Не нормально требовать от себя идеальности, потому что комплекс вины потом никуда не денется.

Мы живые люди и имеем ограниченные ресурсы. Важно уважать себя за то, что ты делаешь все, что ты можешь, а не то, что ты хотел бы. Конечно, мы все бы хотели делать все идеально и победить сегодня. Впрочем, мы делаем то, что можем. Каждый на своем месте.

Читайте также:

• В Украине издали карманное пособие "Групи підтримки": психотерапевт Антон Семенов объяснил, как принять людей в круг своих
• Как сохранять оптимизм в сложные времена — советы психолога Антона Семенова
• Как развить адаптивность и научиться просить о помощи — советы психотерапевта Антона Семенова
• Состояние неопределенности во время войны: психотерапевт Антон Семенов объясняет, как с этим справиться