Чаев для похудения не существует — доводы диетолога Светланы Фус

Чаев для похудения не существует. Снижение веса происходит за счет мочегонных и слабительных их действий. Об этом в программе "Здоровий вибір" на телеканале "Дім" рассказала врач-диетолог Светлана Фус.

"Вообще нет такого продукта питания или какого-то чая, которые вы бы употребляли, но ели все что угодно и при этом худели. Вы будете худеть за счет чего? Эти чаи могут быть мочегонные, слабительные. То есть из вас выйдет вода, очистится кишечник, то есть выйдут 2-3 килограмма — и на этом все. Потому что вы не меняете главного. Ведь избыточный вес — это когда количество энергии, которая поступает с пищей, больше, чем количество энергии, которую вы тратите", — пояснила Фус.

Точно также не работают биологически активные добавки (БАД), различные таблетки.

"Не работает ничего. Есть таблетки, которые могут вам просто уменьшить аппетит. Такие есть. Вам не хочется есть, и за счет того, что вы уменьшаете количество пищи, вы начинаете как бы худеть. Мы должны понимать: если мы будем есть пирожные, колбасу, пить сладкую воду и при этом употреблять ту же клетчатку — ничего не поможет. Единственное, может, лучше начнет работать кишечник. Но это существенно не повлияет на похудение", — отметила диетолог.

Более того, некоторые БАДы и таблетки могут нести и угрозу здоровью. Всё зависит от того, что входит в их состав.

"Была у нас история с биологически активными добавками, которые содержали очень большую дозу кофеина или иных энергетиков. Энергия расходовалась за счет того, что у человека повышалась частота сердечных сокращений. Организм начинал быстрее работать (сердце, дыхание и так далее), и ты живешь в состоянии постоянного возбуждения — тебе ни есть не хочется, ни спать, ничего не хочется. То есть в этих БАДах содержались разные психотропные вещества, которые были направлены на то, чтобы тебе не хотелось есть", — рассказала Фус.

Главное же при похудении — правильное, рациональное питание (с достаточной суточной дозой белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) и движение, чтобы увеличивался расход энергии.

"Важно заниматься спортом. Не прям с утра до ночи сидеть в спортивном зале. Масса исследований показывают, что достаточно, например, сколько-то километров пройти за день в определенном темпе и сколько-то раз в неделю сделать силовые упражнения. Эту информацию можно найти, это не тайна. Но человеку нужно, чтобы он, лежа на диване с чипсами на животе, смотрел какую-то передачу, выпил мочегонные, слабительные таблетки, и чтобы потом это все быстро вышло", — резюмировала эксперт.

Полная версия статьи: Уколы "Оземпик", чаи и БАДы: мифы о похудении развенчала диетолог Светлана Фус

Как сообщалось ранее, последние несколько лет отмечается бум в использовании уколов "Оземпик" в качестве средства для похудения. Однако это эндокринологический препарат, и без назначения врача его применять нельзя.