Психолог Наталья Подлесная объяснила, как компьютерные игры развивают психические процессы

Оказывается, компьютерные игры развивают различные навыки, улучшают настроение и снимают чувство тревоги. Людям старше 65 лет полезно играть, потому что это развивает их память. Детям это тоже приносит пользу, правда, играть надо в меру. Результаты последних исследований обнародовала психолог "Ранку Вдома" Наталья Подлесная.

— Полезно ли играть в компьютерные игры?

— Вообще любые игры улучшают когнитивные функции, развивают в человеке различные навыки. Я не знаю, почему люди часто говорят о пользе обычных игр, и очень редко говорят о пользе компьютерных игр. 

Компьютерными играми можно улучшить подавленное настроение, снять чувство тревоги, раздражительность или проявления злости, потому что это все можно направить на игру.

Можно снизить апатию, когда ничего не хочется, но человек начинает играть и уже чувствует, что ему надо выиграть, и вообще надо жить как-то.

Больше всего игры улучшают психические процессы. В частности, сниженную концентрацию внимания, память, мышление.

— Детям также это полезно? Мы же привыкли запрещать им играть за компьютером, или ограничивать пребывание монитором.

— Предлагаю посмотреть на влияние видеоигр сквозь призму нейропластичности — навыков, умений, качества, которые можем развить в мозге ребенка.

Существуют четыре типа полезных компьютерных игр. Первый — игры стрелялки. Они развивают быструю реакцию. Немного полезны, правда же? Второй — это игры-стратегии. Они влияют на зоны мозга, которые связаны с логическим мышлением и планированием событий. То есть они более полезны, чем стрелялки.

Спортивные игры или гонки — высококачественные симуляторы, могут обеспечить совершенствование моторных навыков и внимания.

Есть четвертая группа — это развивающие игры. Они основаны просто на принципе нейробиоуправления. Это новация в образовании. В процессе игры ребенок получает инструкцию. Надо посмотреть мультфильм, например, которым он может управлять с помощью правильного дыхания, концентрации внимания или, наоборот, глубокого расслабления, что передается через джойстик.

С помощью серии таких тренингов у ребенка появляется новый навык и доводится до автоматизма — расслабляться и спокойно дышать. Он потом этот навык сможет использовать когда захотят.

Почти все видеоигры учат концентрироваться, но игры должны быть не длинными. То есть надо мера, потому что это не убийство времени, а улучшение нейропластичности.

— Помогают ли компьютерные игры взрослым улучшить внимание, память, снять стресс?

— Чтобы ответить на ваши вопросы, я вам расскажу об исследовании. Канадские нейропсихологи установили, что видео игры в жанре "платформер" увеличивают объем серого вещества у людей старше 65 лет. Таким образом, они могут отсрочить наступление болезни Альцгеймера.

Исследователи Монреальского университета разделили подопытных на три группы. Первая группа пять дней в неделю по 30 минут играла в "Супер Марио". Участники второй группы в это время учились играть на фортепиано. Третья группа была контрольной. Ее образ жизни не изменился. 

Исследование длилось полгода. В конце этого срока участники прошли тесты на уровень когнитивных навыков и МРТ, потому что надо было что-то объективное. Ученые исследовали объем серого вещества, которое отвечает за внимание и мышление, объем мозжечка, отвечающего за координацию движений и объем гиппокампа — это память и эмоции.

Объем серого вещества во всех трех зонах вырос только у одной группы. Той, которая играла в видеоигру. Занятия музыкой способствовало стабилизации объема серого вещества. У контрольной группы, которая ничего не делала, наоборот, зафиксировали уменьшение объемов всех зон за шесть месяцев. Это физиологическая норма, потому что после 65 лет каждые полгода все объемы зон, которые отвечают за внимание, память, мышление, уменьшаются у человека.

Ученые удивились не меньше, чем мы. Они провели психологические тесты. У испытуемых геймеров улучшились показатели кратковременной памяти.

Также интересно:  

• Как правильно задавать вопросы — психолог Наталья Подлесная
• Как правильно конфликтовать: психолог Наталья Подлесная раскрыла собственный секрет
• Как волонтерство меняет людей — психолог Наталья Подлесная
• Как интеллектуально выживать во время информационной войны — советы от психолога Натальи Подлесной