Состояние психики определяют через вебкамеру: о человеческом внимании и депрессии говорим с соучредителем Anima.ua Сергеем Даниловым

Вследствие полномасштабного вторжения РФ среди украинцев распространились проявления ментальных расстройств. Об этом свидетельствуют результаты исследований скрининговой платформы психического здоровья Anima.ua. О каких расстройствах идет речь, как протестировать свое состояние в онлайн-режиме и возможно ли избежать развития депрессии изменив фокус внимания? Эти вопросы журналисты "Ранку Вдома" задали нейробиологу, кандидату биологических наук, соучредителю платформы Anima.ua Сергею Данилову.

— Как работает платформа Anima, какую цель перед собой ставит?

— Это скрининговая платформа, на которой сейчас есть два теста — на тревогу и депрессию. Она, в отличие от стандартных скринингов, использует еще такой метод для анализа похищения внимания — айтрекинг. Это когда у человека какая-то эмоциональная информация привлекает гораздо больше внимания, чем должна была бы. Инновация в том, что мы превращаем веб-камеру ноутбука в айтрекер, а пройти тест можно только с ноутбука или со следующего компьютера.

Этот айтрекер следит за взглядом человека, когда он рассматривает наборы эмоциональных изображений. Затем по динамике этого поведения, мы можем понять его эмоциональные паттерны и объяснить его состояние.

Проблема заключается в том, что отсутствие объективных биомаркеров при анализе поведения человека часто приводит к искажению понимания состояния человека. Есть ситуация, когда люди преувеличивают свое состояние, бывает наоборот — человек недооценивает свою проблему.

Когда мы работаем с военными в госпитале "Лесная поляна", то часто они говорят, что с ними все в порядке. Когда показываешь военному результат тестирования, а там есть выраженная гипер-бдительность, то это предвестник серьезных проблем. Это когда человек постоянно насторожен и готов к действиям. Разумеется, военным это очень нужно.

Проблема в том, что если человек находится в таком режиме длительное время, то психика истощается и появляются риски расстройств. Если человек даже в безопасном месте не выключает этот режим, то это опасно. Поэтому эти биомаркеры объективно оценивают бессознательный класс психики. Потому что, когда я отвечаю на вопрос, то это моя оценка, это то, что я думаю о себе, а оказывается, что это не всегда соответствует действительности.

— Каковы же результаты исследований? Что вы увидели?

— Мы увидели, что есть очень большой процент людей, которые получают высокие баллы по опросникам, но низкие или средние показатели по этому искажению внимания.

Это значит, что часть людей переживают эмоциональный резонанс. Он искажает восприятие своего состояния. Это опасно, потому что мозг — это единственный орган, который может менять свое состояние благодаря мысли.

Поэтому мысль может вызвать ухудшение состояния, могут и другие физиологические факторы. Это в психологии называется катастрофизация. В этом на самом деле нет ничего неприятного. В большинстве случаев это значит, что человек эмпатичен, заражается эмоциями других людей. Но для собственной же безопасности лучше научиться разделять свое состояние и ситуацию, в которой ты находишься.

Проблема опросников в том, что они не могут выявить есть ли у человека уже катастрофизация, или у человека проявления депрессии или тревожного расстройства.

Скрининговые опросы во всем мире не очень хорошо работают. Надежность, особенно прогностически скрининговых опросников низкая.

Наша цель — с помощью биомаркеров увеличить надежность результатов исследования, найти способ показать человеку, что у него уже есть поведенческие изменения, на которые надо обратить внимание. Или наоборот объяснить, что это его мысли. Мы ни в коем случае не обесцениваем мнения людей, потому что мысль легче исправить, когда она в начале развития.

Недавно обнародовали результаты исследований по диагностике депрессии. Оказывается, что одним из лучших биомаркеров депрессии видно на МРТ. Это изменение толщины коры в определенных участках мозга. Конечно, это не произошло за пять минут, а тогда, когда человек длительное время находится в подавленном состоянии.

Поэтому первая цель нашего проекта — это улучшение скрининга, надежности, достоверности. Вторая — это показать человеку путь, как можно разорвать эту негативную петлю, в которой любой из нас может оказаться.

— То есть наше здоровье на прямую зависит от того, на чем мы фокусируем внимание?

— Это работает, потому что мозг сам может себя переформировывать. Конечно, это не всегда быстрый процесс. Конечно, наше настроение частично связано с нашей генетикой. У кого-то оно просто от природы выше, у кого-то ниже, есть темпераментные особенности. Даже есть такое понятие, как базовые верования. Есть люди, которые верят на базовом уровне. Они даже не осознают, что, например, мир безопасен или наоборот. Есть люди, которые верят, что мир опасное место. Раньше считали, что это неустойчивые базовые установки, которые почти не меняются.

Даже базовые установки, оказывается, можно изменить. Внимание к своим мыслям, своему состоянию может изменить даже это. Внимание — интересная штука, потому что почти все практики, даже религиозные и психотерапевтические связаны с тем, что ты последовательно должен менять то, на чем ты фокусируешься.

Собственно, внимание — это один из базовых механизмов, которые определяет наше сознание. Есть разница между тем, что такое сознание и внимание. При этом внимание — это очень важная вещь, которая создает нас и наш взгляд на жизнь.

— Искажение внимания сейчас — популярная проблема?

— У нас процент людей, у которых мы находим искажение внимания, соответствует тому проценту, у которых диагностируется депрессия. Соответственно есть процент людей, чье состояние можно вылечить исключительно медикаментозно и в кругу поддержки.

Надо понимать, что депрессия — это очень сложное и очень многофакторное состояние. Скорее состояние, чем заболевание. Сейчас есть мнение о том, что у депрессии есть эволюционные корни.

Выход из депрессии — это всегда тяжелая эмоциональная работа, ведь надо понять, что с тобой происходит. Затем начинается длительное время преодоления.

Главное — понять, что депрессия в современном мире — не выход. Лучший способ адаптации, способ пережить проблемы — это активное действие. Когда у тебя есть понимание этого, то, мне кажется, это один из тех факторов, которые тебе помогает преодолевать любые неприятности, которые, к сожалению, очень часто встречаются, и от нас не зависят.

То есть надо быть реалистом, объективно воспринимать то, что происходит в твоей жизни. Помощь может быть нужна, без нее порой не обойтись.

Также интересные гости у "Ранок Вдома":

• Ветеранам и ветеранкам не стоит "ставить крест" на отношениях после травм: интервью с менеджером проекта Resex Екатериной Скороход
• О "Зеленом послевоенном восстановлении", культуре потребления и отходах — интервью с представительницей Zero Waste Alliance Ukraine Софией Сидоренко
• Только без махинаций: об авто для военных без пошлины рассказал член комитета по вопросам бюджета Павел Бакунец