Распознать абьюзера и выйти из токсичных отношений — советы сексолога

Абьюзивные отношения могут развивать различные психологические расстройства. Токсичные отношения — предвестники постоянной тревожности, нервных срывов и депрессии. Появляется постоянный страх сделать что-то не так, обесценивание себя, как личности и сомнения. Избавиться от абьюза в отношениях сложно по многим причинам. В частности, из-за страха и зависимости. Насилие бывает разным. Если избиение и сексуальное насилие имеют физический характер, то психологическое и эмоциональное насилие распознать не так просто. Впрочем, от этого оно не становится менее разрушительным, рассказала в "Ранку Вдома" сексолог Елена Архипенко.

Ведущие — Ирина Хоменко и Костя Октябрьский.

— Как распознать абьюзивные отношения?

— Абьюз — это шантаж, принуждение, какие-то негативные действия по отношению к другому человеку. Бывает словесный абьюз, а также физический. В целом это психологическое, финансовое и сексуальное насилие.

— Говорят, что из абьюзивных отношений трудно выйти. Это правда?

— На самом деле очень трудно уйти. Ведь сложно осознать себя в таких отношениях, потому что абьюзеры действуют по схеме. Работает это по принципу "пряника и кнута". Первое, что они делают, это завоевывают доверие жертвы. Этот пряник сначала настолько сладкий, что жертва вообще не понимает, как она жила до сих пор без этого. Это настолько сильные эмоции, что они затягивают. Хочется еще и еще этого почувствовать.

За хорошим периодом наступает период спада. Тогда начинается период осознания. Впрочем даже тогда жертва не осознает, что переживает деструктив. Жертва считает себя виновной. Тогда даже не возникает мыслей о том, чтобы уйти. Возникают мысли только о том, чтобы стараться еще больше. Потом начинается привыкание к эмоциональным перепадам, это подкрепляется гормонально. То есть есть период спада, а потом период подъема. Этот хороший период — это всегда эмоциональный бум. Это такая гормональная зависимость.

— То есть это отношения человека-жертвы и человека-абьюзера?

— Не правильно ставить клише и говорить человеку, что ты жертва. Возможно, было неверие, неуверенность в себе, что позволило абьюзеру воспользоваться этим человеком. Есть люди, которые видят перед собой абьюзера, по его поведению, и сразу прекращают общение. Есть и такие случаи, когда человек не видит и не слышит оценок близких, которые указывают на токсичность отношений.

— Могут ли абьюзеры измениться? Почему один и тот же человек в разных отношениях ведет себя по-разному?

— Потому что другой человек не позволит так с собой обращаться. Или не влюбится в абьюзера, ведь они умеют влюблять в себя жертву. Также бывает такое, что абьюзер находит себе жертву, но не может угадать ее потребности.

— Так абьюзер может измениться или нет?

— Нет, не может. На самом деле это очень распространенное заблуждение считать, что партнер может изменить другого партнера. Абьюзер может измениться сам, только когда он сам этого захочет. Когда он осознает не рациональность своих действий, неправомерность. Впрочем, в большинстве случаев они не понимают, что они делают что-то не то. Для них это является нормой, потому что они питаются негативными эмоциями, они питаются неуверенностью человека. Конечно, им хочется еще и еще негатива.

— На какие "красные флажки" в отношениях нужно обратить внимание?

— Если появилось подозрение, или внутренний дискомфорт, надо дистанцироваться. Лучше проконсультироваться с кем-то из близких, с друзьями, с группой помощи. Потому что сейчас очень много групп помощи именно жертвам домашнего насилия, а абьюз — это тоже домашнее насилие.

Существуют группы взаимопомощи "равный-равному". Когда именно те, кто пострадал от насилия, помогают друг другу. Есть психологические группы помощи. Поэтому, если возникают сомнения, то лучше проконсультироваться и закрыть этот вопрос.

Относительно сигналов. Первое — это финансовое насилие. То есть это буквально, когда она сначала ходила там все себе позволяла, там красоту наводила, а потом он говорит: "Зачем тебе делать маникюр, делай его дома сама, потому что я тогда даю деньги, за которые ты меня должна благодарить!". Потом начинаются другие ограничения. Запрет на общение, начинается асоциализация. То есть у тебя были какие-то друзья, но они не такие, они на тебя плохо влияют, будь дома. Происходит изоляция.

Потом начинается новый запрет — ходить на работу. Происходит полная изоляция. Потом начинается унижение. Если сначала это звучало так: "Тебе не очень идет платье", то потом переходит в "не то надела, не так приготовила, не так себя ведешь". Эти унижения становятся публичными. Затем начинается игнор. Когда жертва говорит, что-то абьюзеру, то он избегает разговора. Когда он что-то говорит, то жертва должна все бросить и внимательно слушать.

— Какими будут последствия таких отношений?

— Последствия катастрофические, если человек был долгое время в этих отношениях. Потому что это изматывает эмоционально, психологически, физически. То есть человек как бы теряет свою идентичность. Даже самый уверенный в себе человек начинает сомневаться в себе, поскольку постоянно ему навязывали противоположное. То есть абьюзер заменяет идентичность человека своими негативными посланиями. Это очень негативная картинка. Чем дольше человек находится в этих отношениях, тем сложнее ему все это прекратить. Потому что есть привычка так жить, есть привычка получать такие посылы.

Только через осознание, через работу над собой возможно что-то изменить. Актуальны группы поддержки, когда девушки делятся своим опытом. Все-таки чаще попадают в такие отношения девушки. Впрочем, от такого могут страдать и мужчины. То есть нет гендерного такого разделения, абьюзером может быть кто угодно: от партнера до родственника, до друга, даже малознакомый человек на улице.

— Дети, которые вырастают среди абьюза, повторяют этот сценарий во взрослой жизни?

— Такое бывает часто на самом деле из-за этого копирования модели семьи. То есть риск такой существует. Поэтому, если родители не хотят, чтобы дети повторили такую историю, то лучше начинать с себя. Лучше начинать действовать здесь и сейчас, а не ждать. На самом деле последствия абьюза видны даже на фото. Когда девушки показывают свои фото до отношений и во время отношений, то может показаться, что это два разных человека. Они просто тотально меняются. На лице нет эмоций.

Читайте также: 

• Стресс, гормоны и снижение сексуального влечения: о борьбе с этими проблемами говорим с сексологом Еленой Архипенко 
• Сексолог Елена Архипенко назвала две вещи, которые помогут паре вернуть сексуальное влечение 
• Гендерные стереотипы: о предубеждениях и борьбе с ними говорим с психологом Еленой Архипенко