Как сохранить отношения на расстоянии — советы психолога Ирины Фроловой

Война в Украине разделили тысячи пар. Разлука может длиться месяцами. Возможно ли пройти испытание под названием "отношения на расстоянии"? Найти ответ на этот вопрос в "Ранку Вдома" помогла эксперт, психолог Ирина Фролова.

Ведущие — Лилия Ребрик и Костя Октябрьский.

— Сейчас очень много пар переживают такое испытание, как разлука войной. Как быть таким людям?

— Если у пары были по-настоящему крепкие отношения, которые уже прошли определенный уровень испытаний, есть понимание и общие ценности, тогда гораздо легче держаться даже на большом расстоянии. Однако давайте поговорим о том, как можно облегчить это общение. 

Первый момент — это взаимопонимание. Надо общаться на разные темы, бытовые, в том числе. Другой — поддержание эмоциональной связи. Кстати, существует большая разница между конфликтами и ссорами. Конфликты — это когда мы по-разному понимаем ситуацию. Ссоры — когда накипело и один из партнеров высказывает свое недовольство в резкой форме.

Впрочем, избежать ссоры возможно. Достаточно просто признаться, что тебе накипело и попросить разрешения выговориться. Такими маленькими шагами люди могут сохранить отношения. Впрочем, на самом деле в отношениях на расстоянии есть еще очень много подводных камней. Все индивидуально. 

— Может ли время разлуки стать периодом укрепления отношений?

— Может, я убеждена, что может. Почему? Например, жила семья вместе. Как-то в них происходили процессы. Что-то нравилось, что-то — нет. Потом, когда пара разъединена и оказывается в других обстоятельствах, то происходит переоценка. Мы начинаем ценить своего партнера больше, чем раньше.

— К сожалению, бывает, наоборот. Человек осознает, что жить отдельно лучше и быстро к этому привыкает. Что делать в таких ситуациях?

— Здесь есть очень важный момент — человеку комфортно жить отдельно, но он осознает, что любовь не прошла. Каждый человек — индивидуальность. Часто бывает так, что испытания, которые выпадают на нашу долю, мы действительно можем прожить отдельно и комфортно, адаптироваться.

Если мы чувствуем, что любовь осталась, мы можем со своим партнером об этом открыто говорить, то это новый уровень отношений. Вы повзрослели. Хотела ли такого опыта пара? Нет! Это обстоятельства. Мы выбираем только то, как мы к этим обстоятельствам отнесемся.

Другой вопрос, когда семьи разъединяются территориально и во времени. При этом им так комфортно, потому что нет ссор, которые были раньше. Потому что, например, для какой-то жены гораздо легче заботиться только о детях и понимать, что не тратится энергия на мужа, с которым были постоянные недоразумения или постоянные измены. Так иногда, как бы это печально не звучало, надо спасать не семью, а себя.

Люди, разъединяясь время от времени понимают, что пришло время строить жизнь по-другому. Если один хочет объединиться, а второй — нет, то поможет только разговор.

— Как быть, если произошла измена?

— Единственный способ — это коммуникация. Если произошла измена, то сначала будет шквал эмоций. В таком станет невозможно конструктивно говорить. Когда эмоции стихли, надо об этом поговорить. Очень важный вопрос в таких случаях — может ли человек, которого предали, простить партнера.

Потому что есть семьи, для которых измена — не проблема. Преимущественно это история тех пар, которые договорились "на берегу". Они определили для себя, что физический контакт — это не измена. Впрочем, для них не приемлема эмоциональная измена. Таких пар меньшинство, но они есть.

Поэтому важно понять, что значит измена для каждого из пары. На самом деле, измена — это очень большое испытание, и далеко не все его проходят. Иногда единственный выход — это разойтись.

— Подытоживая наш разговор хотелось бы узнать, существуют ли универсальные советы парам, которые из-за войны развелись?

— Во-первых, понимать, что трудно всем. Во-вторых, говорите со своим партнером. Важно вникать в жизнь другого, а не просто обмениваться поверхностными фразами. Момент, когда мы обмениваемся впечатлениями дарят ощущение общего пространства.

В-третьих, важно иметь определенные ритуалы. У каждой семьи они есть, независимо от того называем ли мы это ритуалами или нет. Это то, что мы делаем вместе. И то, что нам обоим приносит удовольствие. Можно придумать новые ритуалы. Записывать друг другу видео сообщения каждый вечер, например. Важно понимать, что надо говорить о своих чувствах. Здесь тоже важно сказать, что мы можем дать человеку, чего не можем.

Важно подумать, как на расстоянии мы можем этот тактильный контакт чем-то заменить. Такими маленькими шагами, мы можем наши отношения сохранять и говорить о совместном будущем.

Читайте также:

• Поддержка друга VS консультация психолога: эксперт объяснила к кому обращаться в сложных ситуациях
• Как говорить с детьми о войне — советы арт-терапевта Ирины Фроловой
• Как сделать эффективным обучение во время войны — интервью с арт-терапевтом Ириной Фроловой