Что такое синдром отложенной жизни и как его преодолеть — советы психологов

В современном обществе все чаще встречается явление, когда человек воспринимает текущий период лишь как подготовку к будущему "идеальному моменту", игнорируя реальность настоящего. Психологи определяют это состояние как синдром отложенной жизни. О причинах его возникновения и путях преодоления рассказали во всеукраинской программе ментального здоровья "Ти як?", сообщает "Дім".

Синдром отложенной жизни — это установка, при которой человек убежден, что сейчас он лишь готовится к жизни, а полноценное существование начнется после какого-то значимого события: переезда, повышения, окончания войны или достижения финансовой стабильности.

Специалисты выделяют ряд маркеров, указывающих на формирование этой установки:

• концентрация внимания только на будущих событиях как на единственном источнике радости;
• покупка желаемых вещей, которые годами остаются неиспользованными;
• постоянная пауза в реализации планов из-за убеждения, что подходящий момент еще не наступил;
• невозможность получать удовольствие от повседневных событий;
• длительный процесс принятия решений, а затем — сомнения в них;
• сравнение себя с другими не в свою пользу.

Корни синдрома часто уходят в детское воспитание, при котором ребенка приучали "заслуживать" отдых или удовольствие.

"Часто отложенная жизнь — это страх ошибиться, ведь проще ничего не делать и откладывать. Иногда — это давление извне в виде успеха, достижений. Кажется, что жить можно только тогда, когда всего добьешься", — отмечают психологи.

Чтобы выйти из этого состояния, специалисты рекомендуют:

• проанализировать собственные планы и определить, какие именно действия или желания вы постоянно откладываете на будущее;
• отказаться от ожидания "идеального момента";
• перейти к конкретным действиям, начав с небольших шагов уже сейчас;
• позволить себе получать положительные эмоции от текущих достижений, не дожидаясь особого повода.

Читайте также: Украинцы все чаще уходят с работы из-за психологического истощения — что советуют специалисты

Напомним, недавно во всеукраинской программе ментального здоровья "Ти як?" рассказали о технике "СТОПП", которая позволяет контролировать собственные эмоции.