Бегство от войны и борьба за новую жизнь: история возрождения Елены Червоненко из Бахмута

Война вошла в жизнь Елены Червоненко задолго до полномасштабного вторжения. Она родом из Бахмута — города, который годами жил рядом с опасностью. Но 24 февраля 2022 года окончательно разделило ее жизнь на "до" и "после". Вместе с дочерью Елена была вынуждена покинуть родной дом и отправиться в неизвестность. Сейчас они живут в Киеве и пытаются начать все с нуля. Елена мечтает о самореализации, но пока работает в обувном магазине, чтобы обеспечить базовые потребности семьи.

Специалисты проекта "Відроджені" помогли Елене прожить свою боль, отпустить агрессию, наладить контакт с дочерью и решиться попробовать себя в новой сфере.

Ведущая — психолог Светлана Лузина.

Елена

47-летняя Елена Червоненко жила в Бахмуте Донецкой области, поэтому знает, что такое война, еще с 2014 года.

"Бахмут граничил с зоной проведения Антитеррористической операции (АТО). С 2014 года мы все это чувствовали. Но в декабре 2021 года наступило затишье и ничего не предвещало беды. А через два месяца, утром 24 февраля, мне позвонила мама и сказала, что началась война. И я уже четко слышала, как стреляют, артиллерия работала уже в полную силу. Для меня это был шок", — вспоминает женщина.

Елена с дочерью пряталась от российских ракет в подвальном помещении своей многоэтажки. Семья приняла решение выезжать из города, и 3 апреля они отправились в никуда. У Елены не было родственников в других регионах Украины, во время эвакуации она просто искала в интернете, где можно снять квартиру. В Ивано-Франковске переночевали, и тут нашелся дом в городе Винники под Львовом. Здесь они прожили самые тяжелые в эмоциональном плане свои два года, пока не отправились в Киев погостить к друзьям.

"Когда мы только заехали в Киев, мое первое впечатление было, что это мое. Это было для меня такой мощью, таким светом, такими возможностями, что я сказала: хочу жить здесь. Я взяла кредит, чтобы переехать. И с мая мы уже живем в Киеве", — рассказала Елена.

В Бахмуте женщина 25 лет проработала следователем, дослужилась до начальницы криминальной полиции по делам несовершеннолетних, а затем вышла на пенсию. В Киеве Елена захотела реализоваться в новом направлении. Ее мечта — освоить работу в SMM (Social Media Marketing, маркетинг в социальных сетях). Но для этого нужно окончить как минимум курсы, а они платные. Поэтому пока женщина работает продавщицей в обувном магазине.

"Работа в магазине для меня тяжела физически. Потому что это 11 часов на ногах, это постоянное таскание коробок. Физически уже хочется чего-то более спокойного, возможно, должности администратора. Кроме того, в Бахмуте я работала 24/7 и очень мало уделяла внимания своим детям. Очень. А дочь у меня подросток, поэтому хочу ей уделять внимания как можно больше", — отметила героиня проекта.

Эффективно двигаться дальше Елене мешают постоянные мысленные отсылы к прошлому, страхи и неуверенность. Сейчас ее родной Бахмут оккупирован и полностью разрушен. В душе остается много непрожитой боли, ведь психика человека устроена так, что непережитые эмоции не исчезают, они как будто капсулируются в нашем теле, в нашем подсознании. И когда мы говорим "пережить", это означает встретиться с этими эмоциями, не избегать их, почувствовать всю боль, грусть, страх, злость — все эмоции, которые могут возникнуть. Но переживать их очень важно со специалистом. В этом Елене помогла психолог Светлана Лузина.

Возвращение в прошлое

В начале терапии психолог решила искусственно вернуть Елену в Бахмут. Зрительная память для такой задачи наиболее эффективна, поэтому Светлана Лузина использовала фотографии родного города Елены. Это даст бахмутчанке возможность посмотреть боли в лицо, и только тогда эта боль перестанет ею управлять.

Елене предстояло встретиться с фотографиями своего родного Бахмута, который на данный момент не просто оккупирован россиянами, но и полностью разрушен.

На первой фотографии — стела на въезде в Бахмут.

"Первая фотография — это была боль. Когда я жила в Бахмуте, стела не была постоянно у меня перед глазами. Но когда мы выезжали, я обернулась, и она стала последним, что я видела", — поделилась Елена.

Далее были фотографии набережной, где Елена любила отдыхать с дочерью. Дом культуры, в котором ее дочь посещала кружки.

"Я почувствовала то прошлое, такое теплое. У меня душа разрывалась от того, что я вижу то, что уже никогда не увижу", — поделилась она.

А затем шли фотографии города уже во время войны. Горящий дом в районе "Самолет" с муралом, на котором отец на плечах держит сына с игрушечным самолетиком. Но с 2022 года город бомбила уже настоящая российская авиация. До конца мая 2023 года район "Самолет" оставался одним из последних рубежей обороны ВСУ перед полным переходом города под контроль оккупантов.

Неразорвавшийся снаряд возле здания городского совета, которое бахмутчане называли "Белым домом". На этой площади до начала большой войны часто выступала дочь Елены в составе хореографического ансамбля. А сегодня здания городского совета уже нет — оккупанты взорвали его.

Руины зданий на фоне городского парка с остатками колеса обозрения. В мирное время Елена с семьей часто отдыхала здесь.

"Эти фотографии очень во мне рефлексировали. Эмоции, чувства накалялись. Это было триггером для меня. Они вызывали разные эмоции — от боли за прошлое, в которое я уже не смогу вернуться, до агрессии, ненависти. Фото вытолкнули из меня то, что в душе сидело комом — страх, боль. И лились слезы. Я плакала и не могла остановиться. Это было настолько больно. Я не ожидала такого от себя. Разрушенная, просто разрушенная жизнь — жизнь города, жизнь наших людей", — поделилась ощущениями Елена.

Последняя фотография вызвала у бахмутчанки самые сильные эмоции. Это был ее дом, в мирное время, до войны... Елена даже показала окна своей квартиры на девятом этаже.

"Я очень соскучилась по своему дому. В моей квартире была очень большая, красивая кухня, это было мое святое место. Мы жили в этом доме и потихоньку наживали наши миллионы мелочей, воспоминаний. Когда я увидела свой дом сегодня на фотографии, то кроме боли, у меня возникло очень большое желание создать такое же гнездышко здесь, в Киеве. После слез — ощущение начала возрождения", — прокомментировала она.

Выстрелять агрессию

Любая боль не исчезает сама по себе. Она ищет выход. И им часто становится агрессия, ярость или гнев. Именно эти эмоции испытывала Елена при просмотре фотографий родного города. Поэтому сейчас очень важно дать безопасное пространство для их высвобождения. Для этого психолог предложила героине посетить тир.

После выхода на пенсию из полиции Елена не держала в руках оружие несколько лет. Поэтому первый выстрел был неуверенным, но с каждым разом уверенность возвращалась, и ей становилось легче, агрессия уходила.

Триптих

Светлана Лузина предложила Елене арт-терапевтическое упражнение "Триптих". Эта техника направлена на осознание жизненного пути, анализ прошлого, настоящего и планирование будущего через рисунок.

Лист бумаги нужно разделить на три части, которые символизируют соответственно прошлое, настоящее и будущее человека. В каждой части нужно нарисовать рисунок на свое усмотрение.

В части "Прошлое" Елена изобразила дерево и цветы, которые для нее символизируют ее семью.

В части "Настоящее" она нарисовала девушку-весну и сердце. Елена пояснила, что это о том, что ее сердце сейчас наполнено — наполнено целями, надеждами и мечтами.

Последняя часть касалась будущего, надежд. Здесь был изображен бутон розы. Важно, что шипы цветка были не острые. Это был символ возрождения, нового, прекрасного, то есть это отражение самой Елены, которая должна расцвести в новых условиях жизни.

"Розу изобразила на фоне гор. Это, видимо, о том, что нет пределов, я могу достичь любых высот. Это тоже как вызов, который я могу преодолеть", — пояснила героиня.

Йога-терапия

Чувство дома — это не всегда об адресе. Его также формируют окружающие, совместные занятия и в целом ритм жизни.

Учитывая то, что Елена, как она сама заметила, концентрируется только на базовых потребностях, вряд ли она успела в Киеве сформировать свой круг общения. Поэтому психолог пригласила Елену на групповое занятие йогой в женское комьюнити Woven Gravity, с учетом того, что женщина занималась йогой в Бахмуте.

После занятия была чайная церемония, во время которой Елена познакомилась с девушками из группы, среди них тоже были переселенки.

"Рядом с девушками я почувствовала себя классно. И я увидела, что у каждой есть какая-то боль, но они сильные, и они это преодолели. И я так смогу. Это был классный процесс. Более того, я продолжу с ними общаться, буду посещать их мероприятия, которых, кроме йоги, у них множество", — отметила героиня проекта.

Шаг к новой профессии

Елена мечтает о новой профессии. В этом ей могут помочь в Государственной службе занятости, где переселенцы могут получить ваучер на бесплатное обучение. Это возможность овладеть одной из 155 профессий. Елена мечтает о SMM, поэтому это может быть диджитал-маркетинг, электронная коммерция, медиа-коммуникация и социальные сети.

Ваучер — это документ, который дает возможность заключить договор с учебным заведением, курсами на сумму до 33 тысяч гривен от государства. Узнать детали программы и подать онлайн-заявку на получение ваучера можно на сайте Государственной службы занятости в разделе "Ваучер на обучение".

Но пока будет идти обучение, Елене нужно где-то работать. Женщине уже физически трудно работать в обувном магазине, поэтому Светлана Лузина нашла для нее вакансию администратора фитнес-центра. Героиня проекта прошла собеседование, ознакомилась с работой заведения, а также прошла первичную стажировку.

"Мне все понравилось. Светлое помещение. Руководитель очень приветливая, такая светлая, с улыбкой. Что касается организационных вопросов, компьютерных программ, то оказалось, что это очень легко. И я считаю, что смогу это освоить очень быстро. Мне это понравилось. Но проблема с локацией. Я живу на Позняках. И если бы это был мир, а не военное положение, то проблем добираться не было бы. Но сейчас, если воздушная тревога, то добраться гораздо сложнее. Поэтому я буду думать. Но все равно, классное предложение, очень интересный опыт", — сказала Елена.

Семейные традиции

Кроме работы, есть еще один запрос, который Елена озвучила во время первой встречи. Она призналась, что хочет проводить больше времени со своей дочерью. Поэтому следующая встреча в парке не только с Еленой, но и с ее дочерью Настей. Во время общения выяснилась главная проблема: чтобы выжить в Киеве, Елена постоянно работает, и не хватает времени на активный отдых с дочерью.

"У меня современная мама. Мы почти не ссоримся, потому что понимаем друг друга и легко решаем какие-то недоразумения. Но иногда из-за работы мамы мне ее не хватает. Мне бы хотелось больше времени проводить с ней, ходить как раньше, гулять. Когда мы приехали в Киев, мы вместе не особо гуляли. Мы просто были в одном доме и все. А мне бы хотелось выйти, посидеть где-нибудь на природе, организовать какой-нибудь пикник", — поделилась Настя.

Психолог предложила Елене увидеть себя не только в роли работницы или женщины, которая преодолевает вызовы жизни, а в роли мамы. Светлана Лузина порекомендовала начать создавать семейные традиции с пикника и подготовила для этого все необходимое.

"Во время пикника я увидела маму какой-то свободной. У нее не было мыслей о работе, о каких-то проблемах. Мы были вместе, друг для друга. Как-то забылось обо всем, и мы просто снова были вместе, как раньше. Мы вспоминали наши постоянные пикники, посиделки во время мирной жизни в Бахмуте, вообще вспоминали нашу ту жизнь", — поделилась Настя.

Мама и дочь составили перечень мероприятий, которые они посетят вместе.

"Боже, сколько хочется успеть. Мне даже кажется, что мы забыли, как это — отдыхать вместе. Да, быть вместе в одной комнате — это не то же самое, что вместе проводить время. Она мой маленький ребенок. Нужно не терять время и быть вместе с нашими детьми. Мы договорились постоянно вместе гулять, ходить куда-нибудь", — добавила Елена.

Настоящая связь между мамой и ребенком формируется не только во время общения, но и в впечатлениях. Поэтому сегодняшний день Елены и Насти завершился активной прогулкой на велосипедах.

"Я уже забыла, когда я каталась на велосипеде. Это было очень классно. Это такие ощущения. И главное, что мы были вместе с дочерью", — подытожила прогулку Елена.

Закрепление изменений

Елена подчеркнула: благодаря участию в проекте "Відроджені" она поняла, что нужно вылезать из своего кокона, не быть постоянно "потерпевшей", нужно продолжать просто жить.

На работу в фитнес-центре женщина не согласилась, потому что дорога до него занимает очень много времени. Тем не менее Елена сменила место и сейчас работает консультантом в сети по продаже косметики.

После проекта у героини появились более крупные цели. Она поступила в магистратуру Киевского национального торгово-экономического университета, на факультет бренд-маркетинга.

"Для меня это будущее. Сейчас я это вижу. Я заметила за собой, что свою жизнь в Киеве начала налаживать не только морально, но и материально. Я уже как квочка, как дома в Бахмуте — там прикупила какую-то кастрюльку, прикупила какие-то кухонные мелочи. Это для меня очень важно. Сейчас я гораздо больше времени уделяю дочери. Какие-то мечтательные, женские разговоры, какие-то бьюти-процедурки, маски для лица и тому подобное. Очень много вместе готовим, гуляем. Я давно обещала Насте сходить на каток. И мы сходили, наконец-то. Это было классно, это были такие эмоции, настоящие. Это просто счастье для нас обеих. Дети так быстро растут. Поэтому сейчас я ценю с ней каждое мгновение, каждый день. Это наш день", — резюмировала Елена Червоненко.

Предыдущие выпуски проекта "Відроджені":

• Тяжелая болезнь, оккупация и жизнь с чистого листа: история возрождения сумчанки Ларисы Марусич
• Насилие, безработица и потеря дома: опыт возрождения Евгении Хохловой из Николаева
• Дети в оккупации, потеря мужа и путь к исцелению: история Юлии Первуниной из Николаева
• Неуверенность и комплекс возраста: опыт личностной трансформации переселенки из Запорожья
• Хочу преодолеть страхи, депрессию и неуверенность: опыт возрождения переселенки из Херсона