Подтяжка лица без уколов: эффективные упражнения показала актриса Олеся Власова

Актриса театра и кино Олеся Власова не скрывает свой возраст — 50 лет. Ей удается сохранять молодость лица без уколов и пластики. Секретами своего великолепного вида актриса поделилась в программе "Здоровий вибір".

"Когда мне было 49, я думала: боже, как это мне будет 50. Потом наступило 50. Я как-то один раз сказала о возрасте, второй раз сказала. А потом мне не поверили. И вообще стало классно. Мне нравится мой безумный "полтос", — сказала Олеся.

Поддерживать лицо в отличной форме актрисе помогают специальные упражнения.

"Я преподаю актерское мастерство. И мы на каждом занятии занимаемся артикуляционной гимнастикой. И как-то через две недели после начала занятий я посмотрела в зеркало, и заметила, что реально намного лучше выгляжу. Я не делаю инъекции. У меня есть возможность сэкономить на этом, потому что я выполняю упражнениями — каждый день", — отметила она.

Олеся Власова показала базовые упражнения на разные группы лицевых мышц. Суммарно их выполнение занимает 10 минут. Но главное — ежедневность.

Упражнение № 1 для платизмы — мышцы шеи, которая связана с мышцами лица.

"Платизма начинается фактически от подбородка, идет по шее до грудной клетки. Если эта мышца спазмируется, то мы на шее получаем так называемые "кольца Венеры", — пояснила Олеся.

Исходное положение: ладонь зафиксирована под ключицей, голову поднимаем вверх до ощущения натяжения шеи.

Выводим нижнюю челюсть вперед и губами делаем "поцелуи" в течение 20 секунд.

Упражнение № 2-а на расслабление жевательных мышц.

"Мы обязательно должны расслаблять жевательные мышцы. Потому что они тоже сокращаются и тогда у нас повисают брыли. Если мышца нормальная, расслабленная, то наша кожа спокойно располагается, и никаких брылей нет", — рассказала Олеся.

Исходное положение: рот закрыт, лицо расслаблено, пальцами рук нащупываем жевательную мышцу, которая располагается на стыке челюстей.

Круговыми движениями пальцев массируем жевательные мышцы с обеих сторон лица в течение 1,5 минуты.

Упражнение № 2-б на расслабление жевательных мышц.

Исходное положение: большие пальцы рук заводим под челюсть с обеих сторон.

Согнутыми указательными пальцами проводим по жевательным мышцам сверху вниз, сильно надавливая. Выполняем упражнение в течение 1,5 минуты.

"Будет немножко больно — не волнуйтесь, а продолжайте упражнение", — уточнила актриса.

Упражнение № 3 "Поцелуй — улыбка".

Исходное положение: рот закрыт, мышцы лица расслаблены.

Максимально выводим губы вперед "трубочкой" и максимально растягиваем губы в улыбке. Повторяем в течение 1,5 минуты.

Упражнение № 4 на подъем овала лица.

Исходное предложение: рот закрыт.

При сомкнутых губах разводим челюсти, как будто зеваем с закрытым ртом — лицо вытягивается. Делаем улыбку вверх, напрягая "яблочки" щек. Делаем 30 раз в динамике, и потом 1 минуту держим в статике.

Упражнение № 5 для разглаживания носогубных складок.

Исходное предложение: рот закрыт, язык упираем в щеку.

Двигаем языком по внутренней стороне щеки снизу вверх и сверху вниз, делая таким образом массаж. Такие движения повторяем по 20 раз с обеих сторон.

Читайте также: Сало вместо оливкового масла: аналог средиземноморской диеты для украинцев подобрала диетолог

Как сообщалось ранее, старение — естественный процесс, которого не может избежать ни один человек. Но есть факторы, которые помогут стареть медленнее — нужно правильно питаться, больше двигаться и сохранять хороший настрой.

Человек живет по циркадным ритмам — биологические процессы связаны со сменой дня и ночи, и клетки также имеют свои внутренние часы. Важно не только спать в норме 8 часов, но и ложиться в одно и то же время.

Читайте также: Как в 49 лет весить 48 килограммов — советы бьюти-блогера Натали Органик