Как стать самым титулованным спортсменом Паралимпиады: "Утро Дома" с Максимом Крипаком

Украинский пловец Максим Крипак — спортсмен, получивший больше всех медалей на Паралимпиаде-2020 в Токио. В его активе семь медалей, пять из которых — золотые и по одной серебряной и бронзовой.

Но паралимпийских наград у Максима Крипака еще больше — на прошлых соревнованиях в Рио в 2016 году он завоевал пять золотых медалей и еще три серебряных. Так что всего у украинца 15 паралимпийских медалей на дистанциях от 50 до 400 метров свободным стилем, а также в эстафетах.

Сколько спортсмен тренируется и какие себе ставит цели на будущее — рассказал Максим Крипак в эфире программы "Утро Дома". 

Ведущие — Анастасия Касилова и Анна Кузина.

— Как вы попали в спорт? Кто ваши кумиры? 

— В плаванье я пришел по совету врачей. Родители привели меня в бассейн в шесть лет, с того возраста я и занимаюсь. До класса пятого я всегда мечтал быть как отец. Это никак не связано со спортом. Просто это был мой герой, как и для любого ребенка. А уже в дальнейшем, когда плавание переросло в более спортивное русло, я начал узнавать о звездах того времени. Это Майкл Фелпс, и он меня мотивировал.

— Как у вас получается достигать таких результатов? Сколько вы тренируетесь? 

— 11 тренировок в неделю. Это понедельник, вторник — по две тренировки, 2,5 часа в среднем. Среда — у нас одна тренировка в утренней части. В субботу — одна тренировка утром. Воскресенье — полностью выходной день. Четверг, пятница — по две тренировки. 

— Было у вас желание бросить спорт? Ведь график очень насыщенный. 

— О том, чтобы бросить, я последний раз думал, когда был в юношеском возрасте, — 15-16 лет. Тогда такие мысли могли проскакивать, потому что это переходной возраст, когда ты не знаешь, куда себя деть и не знаешь, чем заняться, но тебе хочется что-то. Тогда были такие мысли, да. В период паузы роста результата. А лет с 20 — нет, у меня таких мыслей не было. 

— Какие цели вы ставили себе накануне Паралимпиады?

— Улучшить свой результат хотелось. Я весьма долго не улучшал результат и моя главная цель была — это улучшить свои достижения, в первую очередь.

— Перенос Олимпиады на год как-то отразился на ваших тренировках, на ваших результатах, целях?

— Поначалу я думал, что это больше сыграет в минус. Потому что та форма, которая у меня была в период, когда сказали, что карантин все же будет и все переносится, мне казалось лучше, чем когда-либо у меня в жизни. Месяца полтора мы тренировались у тренера во дворе, потому что на улице было тепло, можно было заниматься. Мы делали разные упражнения на суше. 

Потом, после того, как мы два месяца потренировались на суше, вышел приказ о том, что члены сборной могут тренироваться в спортивных манежах — бассейнах, стадионах и прочее. Мы быстро вошли в этот ритм благодаря тому, что мы всё же занимались. У нас не было полноценного отпуска. 

— У вас есть любимая дистанция или стиль плавания? 

— Все периодически меняется. Раньше мне нравилась дистанция 400 м в технике кроль или 100 м в технике дельфин. Сейчас нравится дистанция 100 м в технике кроль. 

— На Паралимпиаде в Рио вы завоевали 8 медалей. В Токио вы стали самым титулованным спортсменом. Это же и привлечение внимания со стороны СМИ, фанатов. Как вы относитесь к публичности? Она как-то повлияла на вашу жизнь?

— Тогда, после Рио, я был молод и мне это было некомфортно, неловко от этого всего. Сейчас же чуть попроще отношусь. Но, с другой стороны, тогда не было столько приятных слов, сказанных в наш адрес, сколько сейчас. Есть люди, которых я действительно мотивирую, и это приятно. 

— Какие цели вы сейчас перед собой ставите?

— Сейчас я никаких целей не ставлю. Я хочу начать свой отпуск.

— За плечами уже огромный опыт. Задумывались о тренерской деятельности?

— Скажу честно, тренерство меня интересует, но не так сильно. Я все же еще молод и считаю, что тренером должен быть человек, который вызывает как минимум уважение в силу возраста, а не просто своих умений. Я уважительно отношусь к молодым тренерам и к людям, которые в современном плавании больше понимают, чем некоторые тренеры с большим бэкграундом. Но я больше люблю старую школу. Новый подход мне не всегда понятен. 

Я сам люблю старую школу, а все стараются переключиться на новую. И пока идет переход со старой школы в новую, очень легко выбрать не тот путь. 

Старая школа — это больше работы, объемы, нагрузка, а новая школа зациклена на том, чтобы делать какие-то специальные упражнения, но с максимальной скоростью. Мне больше нравится, когда ты просто берешь и долго работаешь, работаешь, работаешь. Мне кажется, что на таком фоне ярче выражается результат, чем когда ты приходишь, проделал какую-то специальную работу. Да, ты тоже выкладываешься там очень быстро. Но когда тренировка короткая... Я, по крайней мере, делаю всегда анализы после своих тренировок. И если я себя чувствую уставшим, значит я понимаю, что я отработал хорошо. Если я не чувствую себя уставшим, значит что-то не так.