Как снизить риск развития сахарного диабета II типа у детей — советы для родителей

Еще недавно сахарный диабет II типа считали болезнью исключительно взрослых, однако сегодня его все чаще обнаруживают у детей. Одной из причин является рост количества случаев ожирения. Об этом говорится в материале Центра общественного здоровья МОЗ Украины, информирует "Дім".

Сахарный диабет II типа — это хроническое заболевание, при котором организм неэффективно использует собственный инсулин, что приводит к постоянному повышению уровня глюкозы в крови.

Специалисты отмечают, что сахарный диабет II типа у детей обычно имеет более агрессивное течение.

Если его не лечить, повышенный уровень сахара в крови может вызвать необратимые повреждения в организме. В то же время при условии соблюдения лечения, назначенного врачом, изменения образа жизни и поддержки близкого окружения, сахарный диабет II типа можно эффективно контролировать, жить полноценно и избежать осложнений, в частности со стороны сердца, почек, глаз и нервной системы.

Какие факторы существенно повышают риск развития заболевания у детей?

1. Избыточная масса тела/ожирение: избыточные жировые отложения, особенно в области живота, снижают чувствительность клеток к инсулину — гормону, регулирующему уровень сахара в крови.
2. Малоподвижный образ жизни: недостаточная двигательная активность снижает расход энергии, способствует набору массы тела и ухудшает чувствительность к инсулину.
3. Нездоровая диета: частое употребление газированных напитков, соков с добавлением сахара, сладостей, фастфуда, полуфабрикатов, копченостей (колбасы, сосиски и т. п.) способствует увеличению массы тела и нарушению обмена веществ.
4. Наследственность: дети, у которых есть родители или братья/сестры с сахарным диабетом II типа, имеют более высокую вероятность развития заболевания.
5. Возраст: сахарный диабет II типа обычно развивается в подростковом возрасте, особенно во время гормональных изменений. 
6. Гестационный диабет у матери: если мама ребенка болела диабетом во время беременности, это повышает вероятность развития диабета у ребенка.
7. Преждевременные роды или низкая масса тела при рождении: дети, родившиеся преждевременно (до 39 недель беременности) или с недостаточной массой тела, имеют повышенный риск в будущем.

Так, согласно результатам первого в Украине исследования распространенности избыточной массы тела и ожирения среди детей младшего школьного возраста, проведенного в рамках Европейской инициативы ВОЗ (COSI), в Украине среди детей 6–8 лет избыточная масса тела наблюдается у 22,96%, из них 9,13% имеют ожирение, а 2,63% — тяжелое ожирение. 

Как снизить риск развития сахарного диабета II типа у детей?

Следите, чтобы ребенок питался сбалансированно:

• его рацион должен содержать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо;
• обучайте ребенка принципам здорового питания с раннего возраста — это поможет сформировать полезные привычки на всю жизнь.

Рекомендуется ограничить в рационе ребенка сладкие напитки, фастфуд и другие вредные продукты, вместо этого предлагать полезные альтернативы — воду, домашние блюда, орехи, фрукты и йогурт без сахара.

Поощряйте ребенка активно двигаться каждый день:

• дети должны быть активными не менее 60 минут в день — это может быть игра на свежем воздухе, езда на велосипеде, танцы или спортивные секции;
• двигательная активность помогает контролировать массу тела, улучшает обмен веществ и повышает чувствительность организма к инсулину.

Отдельно следите за индексом массы тела (ИМТ) ребенка. Как это сделать?

1. Формула расчета индекса массы тела: ИМТ = m : h², где m — масса тела в килограммах, а h — рост в метрах. Рассчитать индекс массы тела можно с помощью онлайн-калькулятора на сайте "Знаїмо";
2. Интерпретировать, о чем свидетельствует ИМТ для ребенка, можно только с учетом его пола и возраста. Таблицы соотношения возраста и индекса массы тела для мальчиков и девочек в возрасте от 5 до 19 лет доступны по ссылке;
3. Так, если ИМТ превышает норму или ниже нормы, стоит обратиться к педиатру или семейному врачу, которые помогут подобрать оптимальный план питания и двигательной активности для предотвращения хронических заболеваний, в частности сахарного диабета II типа.

Эксперты добавляют, что сахарный диабет II типа у детей — это серьезное заболевание, но его можно контролировать.

"Своевременная диагностика, соблюдение лечения, изменение образа жизни и поддержка близкого окружения помогают избежать осложнений и обеспечить ребенку полноценную жизнь", — отмечают в Центре общественного здоровья.

Читайте также: В 80% случаев причина сколиоза неизвестна: как выявить заболевание и к кому обращаться