Без спешки, в удобной обуви и осторожно: о правилах безопасной ходьбы зимой рассказали в ЦГЗ

По прогнозам синоптиков, в Украине ожидаются снегопады, что повышает риски сезонного травматизма. Скользкие тротуары, короткий световой день и возможные отключения электроэнергии снижают видимость и затрудняют передвижение. В таких условиях вероятность поскользнуться, упасть и получить травму значительно возрастает. Об этом сообщает "Дім" со ссылкой на материал Центра общественного здоровья МОЗ Украины.

Как избежать травм зимой?

Эксперты советуют выбирать безопасный маршрут, выделять больше времени на дорогу и выбирать пути, где снег и лед полностью расчищены, избегая опасных участков.

Обувь должна быть удобной и безопасной, а шаги — осторожными:

• плоская обувь с рельефной резиновой подошвой лучше сцепляется со льдом, чем обувь на кожаной подошве или на высоких каблуках; 
• используйте ледоступы — специальные накладки на обувь 
• ходите медленно, короткими шагами, ступайте на всю подошву, не бегите по скользкому; 
• руки держите свободными, не в карманах — это помогает держать равновесие; 
• держитесь за поручни, где это возможно, или используйте какой-либо предмет для опоры. 

Помогайте другим: 

• держите дорожки возле своего дома чистыми от мусора, воды, льда и снега; 
• поддерживайте прохожих, особенно пожилых людей, если видите, что им сложно преодолеть скользкий участок; 
• поддерживайте пожилых соседей: посыпьте песком дорожку возле их дома или предложите другую помощь. 

Будьте бдительны:

• на ходу не отвлекайтесь на телефон и другие раздражители; 
• садясь в машину и выходя из нее — держитесь за автомобиль; 
• неся тяжелые пакеты, будьте внимательны, особенно на лестнице. Лучше вообще избегать ношения тяжелых вещей, когда скользко; 
• некоторые места остаются скользкими дольше, например, те, которые не освещаются прямым солнцем. 

Что делать, если упали?

При падении прежде всего следует проверить наличие травмы. Если боли нет и повреждений не обнаружено, можно попробовать медленно подняться.

"Если вы или кто-то другой ударился головой о землю, или есть подозрение на перелом, вызывайте экстренную помощь (103 или 112) и защитите пострадавшего от переохлаждения до приезда бригады", — отмечают в ЦГЗ.

По словам медиков, даже без серьезных травм удар от падения может оставить синяки и вызвать боль, которая продлится несколько дней.

Поэтому стоит: 

• обеспечить покой пораженному участку; 
• наложить тугую давящую повязку;. 
• приложить лед или холодный компресс и держать ушибленную часть тела на возвышении, чтобы уменьшить боль и отек.

Восстановление может длиться от нескольких дней до нескольких недель. 

"Некоторые травмы после падений могут проявиться не сразу. Поэтому если вы упали, понаблюдайте за ощущениями несколько дней. В случае появления необычных, неприятных симптомов обязательно обратитесь к врачу", — резюмировали в ЦГЗ.

Читайте также: Сколько украинцев заболели гриппом, COVID-19 и ОРВИ за неделю — данные МОЗ