Почему люди боятся сказать "нет" — ответ психолога Веры Романовой

Многие люди в повседневной жизни сталкиваются с дефицитом собственного времени из-за неспособности отказать другим. Стремление помогать всем вокруг нередко воспринимают как изнурительную жертвенность или проявление слабых границ. Однако это явление имеет более глубокие психологические корни. О том, почему людям трудно говорить "нет" и как отличить травматическую потребность в одобрении от здоровой взаимоподдержки, в рубрике “Точка рівноваги” в эфире программы “Ранок Вдома” рассказала психолог Вера Романова.

Специалист отметила, что базовая причина неспособности отказывать часто заключается в стремлении получить внимание и страхе быть отвергнутым социумом.

"У большинства из нас есть желание нравиться другим людям, и есть так называемые люди-"плизеры" — те, кто стремится к вниманию, почитанию своей личности, хочет, чтобы все заметили, что они существуют. Часто это о нашем травматическом детстве и том, чего мы недополучили. Вторая причина — это страх, что тебя выбросят и из-за твоего "нет" больше не примут в этом социуме, что к тебе больше не обратятся и ты будешь ненужным", — объяснила Вера Романова.

В то же время психолог предостерегает от поспешных выводов относительно тех, кто постоянно заботится о других. Стремление делиться ресурсом, особенно в сложные времена, является признаком внутреннего благополучия.

"Человек, способный помогать другому и имеющий на это силы, время и внимание — на самом деле благополучный, потому что имеет людей, которым хочется помочь, и тех, кто принимает это. А вот пытаясь "спасти" подругу или близкого и сказать: "Ай-яй-яй, сократи количество людей, о которых ты заботишься", мы сами превращаемся в таких же "помогаек", — подчеркнула эксперт.

По словам Веры Романовой, личные границы нужны именно для того, чтобы осознать собственную идентичность и с легкостью предлагать миру взаимодействие, оставляя за другими право согласиться или принять их "нет" без страха потерять связь.

Читайте также: Личные границы — это не эгоизм: зачем они нужны на самом деле, объяснила психолог