Дисциплина важнее мотивации: гимнастка Мария Высочанская раскрыла секреты спорта высоких достижений

Спорт высокого уровня требует от спортсменов не только безупречной физической формы, но и колоссальной психологической устойчивости. Об изнурительном графике тренировок, преодолении кризисных моментов и особенностях роли капитана в эфире программы "Ранок Вдома" рассказала Мария Высочанская — двукратная чемпионка Европы, бронзовая призерка Чемпионата мира, финалистка Олимпийских игр в Токио и Париже и капитан олимпийской сборной Украины по художественной гимнастике.

Олимпиада — это прежде всего психология

Обычный день профессиональной гимнастки — это шесть-семь дней тренировок в неделю, каждая из которых длится с 9:00 утра до 19:00 или 21:00 вечера в зависимости от заданий тренера. Только разминка и подготовка суставов могут занимать до двух часов. Однако, как отмечает титулованная гимнастка, на главных соревнованиях четырехлетия решающим становится совсем другой фактор.

"Мотивация — это нечто кратковременное и мимолетное. А вот о дисциплине можно много говорить. Художественная гимнастика и, в принципе, спорт высоких достижений — это не только физическая подготовка к Олимпийским играм или важным соревнованиям, ведь все спортсмены приезжают туда готовыми. Здесь важно поработать еще с головой, потому что там идет борьба именно с самим собой. Сможешь ли ты справиться со своими волнениями, эмоциями, напряжением или нет?" — делится Мария Высочанская.

Мифы о "железных" спортсменах и роль амбиций

Спортсменка развенчала распространенный миф о том, что профессиональные атлеты, тренирующиеся с раннего детства, никогда не задумываются о завершении карьеры. По ее словам, переломные моменты и желание бросить все бывают у каждого, особенно после тяжелых травм или неудач на соревнованиях.

"Меня всегда мотивировал пройденный мной путь. Было жалко бросать все это, потому что казалось, что вот-вот сейчас будет что-то хорошее, еще чуть-чуть нужно потерпеть. Я буду сожалеть, если все-таки брошу все это", — говорит девушка.

Роль капитана

Отдельным испытанием для Марии Высочанской стало капитанство в олимпийской сборной. Этот статус требовал не только концентрации на собственных результатах, но и постоянной эмоциональной и организационной работы с другими девушками.

"У капитана большая ответственность, ведь тренер с ним общается больше всего. Это своего рода связующее звено между командой и тренером. Нужно уметь сплотить девушек: если кто-то пришел в плохом настроении (а нас пятеро в команде, все мы разные), — кого-то нужно поддержать, мотивировать. Затем, когда мы выступаем на соревнованиях, я могла давать задания, подсказывать, что стоит повторить, настраивать команду. То есть я работала не только над собой, но и с командой и тренерами, чтобы донести до них наше видение", — подытожила бывшая капитан сборной.

Читайте также: Победила легенду мирового спорта: как Ольга Сопит завоевала историческое для Украины "золото" на ЧЕ по фехтованию