Почему мода на личные границы может привести к депрессии и одиночеству — объяснение психолога

В обществе все большую популярность приобретает тема личных границ, однако чрезмерное увлечение защитой собственного пространства может привести к одиночеству и депрессии. О том, почему украинцы начали массово возводить баррикады вокруг себя, как не превратить воспитание детей в хаос и где пролегает грань между здоровым эгоизмом и близостью, в эфире программы "Ранок Вдома" рассказала доцент и психолог Елена Адамова.

Влияние советской эпохи и Запада

Эксперт отмечает, что в бывшем Советском Союзе понятия индивидуальных границ вообще не существовало, поэтому с приходом западных ценностей в Украине произошел настоящий бум на эту тему. Вместе с пониманием психологического насилия появилось стремление защитить свое "я". Однако сейчас, по мнению психолога, возникло немало преувеличений.

"Люди настолько увлекаются, на мой взгляд, этими границами и пределами, что забывают, что на самом деле ценность — это жизнь в сообществе. Откровенно говоря, мы — стадные существа и не можем существовать в отрыве от какой-либо группы — семьи, коллектива, сообщества. Поэтому, если каждый человек будет увлекаться своими границами, то однажды может случиться так, что каждый окажется в одиночестве, страдая от депрессивных расстройств", — предупреждает Елена Адамова.

Из-за страха повторения травматического опыта, который во время войны только обостряется, люди часто заранее избегают близких контактов.

Зато в паре или коллективе возникает другая крайность: в начале отношений все стремятся понравиться и умалчивают о том, что им неприятно.

"Люди не показывают, не говорят вслух, что им неприятно, а терпят. А человек с другой стороны думает: "Если я так поступаю, а никто не сопротивляется, значит, это нормально". И когда ты уже накопил это и взрываешься, то этим взрывом можешь ранить другого человека, который даже не поймет, за что", — объясняет специалистка.

Она советует общаться с помощью "Я-сообщений", то есть говорить исключительно о своих чувствах и реакциях на ситуацию, а не обвинять или оскорблять партнера.

Детские границы

Отдельной проблемой является искаженное понимание личных границ в воспитании, когда дети, наслушавшись советов из соцсетей, отказываются от дисциплины или обучения под лозунгом "мое тело — мое дело". Психолог советует родителям изучать научную литературу и проще относиться, например, к беспорядку в детских комнатах.

"То, что мы видим в их комнатах, — это ужас: открываешь дверь, а там "Нарния"... Когда я прочитала, что подростковый мозг именно так и развивается, и то, что нам кажется хаосом, для них — единственная возможность развивать когнитивные способности, я просто перестала придираться к детям", — отмечает Адамова.

Психолог подчеркивает, что дети ни в чем не виноваты перед своими родителями, ведь решение родить их было исключительно желанием взрослых. Зато гораздо эффективнее вовлекать ребенка во взаимодействие через любовь и искренность, откровенно делясь собственным эмоциональным состоянием.

Читайте также: Здоровая дистанция и "снятие с пьедестала": что делать, если самые близкие люди ведут себя токсично