Возвращение с войны: о главных вызовах для ветеранов и гражданских рассказал психолог Антон Семенов

Стоит помнить, что для ветеранов война не заканчивается с последним выстрелом. Для многих самый сложный бой начинается уже в мирной жизни — бой за восстановление собственного здоровья и поиск новых смыслов. Ощущение нужности помогает найти свое место в обществе.

Как стать надежной опорой для ветеранов в период их адаптации к мирной жизни, в студии "Ранку Вдома" говорим с психотерапевтом и основателем проекта "Как ты, брат?" Антоном Семеновым.

Ведущие — Ирина Хоменко и Денис Минин.

— Часто можно услышать мнение, что адаптироваться к мирной жизни должны именно ветераны. Но, возможно, это процесс, в котором гражданское общество тоже должно играть активную роль?

— Это безусловно двусторонний процесс. Конечно, ветераны сталкиваются с огромными вызовами, и им необходимо адаптироваться. Именно поэтому мы выпустили новое пособие “Тактическая коммуникация для ветеранов и их семей”. Оно помогает понять, что с ними происходит, какие трудности могут возникнуть и как с ними справляться. Там собраны универсальные алгоритмы и советы, которые можно применять в повседневной жизни.

— Какие самые большие трудности возникают у ветеранов при возвращении к гражданской жизни?

— Основных вызовов три.

Первый — это смена социальной роли: быть военным и быть гражданским — совершенно разные состояния. Второй — поиск своего места в жизни. Человеку важно чувствовать себя полезным, понимать, что он способен и нужен. И третий, менее очевидный, но очень важный — это коммуникация. Ветеранам нужно научиться общаться с людьми, у которых нет боевого опыта.

— Насколько важно для ветерана быть полезным?

— Люди часто считают, что ветераны в первую очередь нуждаются в благодарности. Но благодарность касается прошлого. А вот ощущение полезности, возможности приносить пользу здесь и сейчас — это то, что действительно помогает адаптироваться. Именно поэтому гражданские должны помогать ветеранам находить свое место в обществе.

— Как мы, гражданские, можем помочь в этом процессе?

— Есть три ключевых способа.

Во-первых, быть рядом — поддерживать общение, даже если кажется, что человек не готов говорить. Во-вторых, привлекать к простым делам: помочь с ремонтом, приготовлением еды, даже просто попросить подержать что-то. Это даёт ветерану ощущение участия. И, в-третьих, — договариваться. Часто мы забываем, что человек, побывавший на войне, не знает, какие правила действуют в гражданской жизни. Поэтому важно все проговаривать, даже бытовые мелочи.

Гражданские забывают, что очевидные для них вещи совершенно неочевидны для человека, который провел несколько лет на войне.

— Что еще важно учитывать во время адаптации?

— Человеку нужно чувствовать, что для него есть место. Если ветеран возвращается домой, хорошо, чтобы в квартире было определённое место для его вещей. Это может показаться мелочью, но если он заходит и не видит, куда положить свои вещи, может возникнуть ощущение, что для него здесь нет места.

— Было ли что-то неожиданное, что вы открыли во время подготовки пособия?

— Самым сильным открытием стало то, что у некоторых ветеранов просто нет к кому возвращаться. В таких случаях мы советуем держаться за побратимов — как тех, кто остался в армии, так и тех, кто уже вернулся. Очень важно, чтобы ветераны поддерживали друг друга.

Мы также советуем ветеранам найти кого-то, о ком они могли бы заботиться — это могут быть родственники, животные, соседи, нуждающиеся в помощи. Ощущение полезности помогает адаптироваться.

— Сколько времени занимает адаптация?

— Это очень индивидуально. Кто-то адаптируется за несколько дней, а кто-то так и не находит своего места. Главное — поддержка и общение.

Если у ветерана есть прочные социальные связи, адаптация проходит легче. Если таких связей нет — это становится серьезным вызовом.

Именно поэтому мы говорим о важности контактов между гражданскими и военными. Мы начинаем еще одну программу — “Спикеры-ветераны”, где они смогут рассказывать гражданским о своем опыте.

Читайте также: "Движ" от 3-й ОШБр: о платформе для рекрутинга и информирования украинцев говорим с ведущим Даниилом Белым