Как выявить посттравматическое стрессовое расстройство и как от него избавиться — советы экспертов

Войны, катастрофы, стихийные бедствия, насилие или теракты. Это далеко не полный перечень того, что может спровоцировать появление посттравматического стрессового расстройства. ПТСР возникает у людей, которые пережили психологическую травму, связанную со стрессовой или другой неприятной ситуацией. Специалисты расскажут, как провести скрининг ПТСР, как возникает расстройство и как можно определить проблему в психологическом здоровье. Детали узнавайте в сюжете "Ранку Вдома".

Переселенка из Харькова Инна Иваница, как и многие украинцы, пытается сохранять оптимизм, несмотря на все угрозы, частые воздушные тревоги и связанные с ними страхи. И все же избежать волнений во время войны удается не всегда.

"Приехали в Киев с дочкой в надежде на то, что здесь безопаснее. В Харькове остались моя старшая дочь. Муж мой служит, защищает Украину. Мы очень переживаем", — рассказала переселенка из Харькова Инна Иваница. 

Чтобы понять, как повлияла война на психологическое состояние, Инна обратилась к специалистам. К счастью, результаты опроса и лабораторного исследования не выявили ПТСР у Инны Иваницы.

Для начального скрининга ПТСР необходимо ответить на несколько вопросов.

Как вы чувствовали себя в течение прошлого месяца, были ли у вас ночные кошмары о травматическом событии? Думали ли вы о нем, когда не хотели этого?

Старались ли вы не думать о травматическом событии или же избегать ситуаций, напоминающих о нем?

Были ли вы постоянно начеку или же непроизвольно рефлекторно подхватывались?

Чувствовали ли вы себя оцепенелым или отстраненным от людей деятельности или окружения? Чувствовали ли вы себя виноватым в произошедшем событии?

Подобный опрос — это один из инструментов для самостоятельного скрининга ПТСР. Также подобно анкету, применяют специалисты, чтобы не упустить симптомы психического расстройства на ранней стадии. В условиях войны, по словам патофизиолога Виктора Досенко, тестирование на ПТСР стоит пройти всем украинцам.

"Человек не догадывается, что у него есть посттравматическое стрессовое расстройство. Потом вылечить его, на задавленных стадиях, бывает очень трудно. Происходит нейродегенеративный процесс, который напоминает нейродегенерацию при болезни Альцгеймера", — пояснил патофизиолог Виктор Досенко.

Профессор Досенко объясняет, как правильно оценивать результат скрининга на ПТСР по британской системе.

"В частности, положительный ответ хотя бы на три вопроса из пяти будет свидетельствовать о необходимости обратиться к психотерапевту", — резюмировал патофизиолог.

ПТСР может возникнуть у любого, в любом возрасте, независимо от пола, возраста или социального статуса. Проявления расстройства могут появиться даже через несколько лет после травматического события. Все это время организм может находиться в состоянии хронического стресса.

При ПТСР могут наблюдаться такие симптомы, как гипервозбужденность, повторное проживание травматических событий, проблемы с памятью и эмоциями.

Чтобы избежать негативных последствий для психики из-за войны, эксперты советуют работать с психологами, делать физические упражнения и время от времени менять среду. Не стоит оставаться в одиночестве и держать в себе негативные ощущения и переживания.

Читайте также: 36 километров информационной ленты в год: как жизнь с гаджетами влияет на здоровье