Спасение от токсичных отношений: в Киеве действуют группы поддержки для женщин

В психологическом хабе "Танто" роботают группы поддержки для женщин и девушек, которые находятся под психологическим давлением и склонны вступать в абьюзивные отношения. Как токсичные отношения влияют на человека и чем помогают группы поддержки, узнавайте в материале "Ранку Вдома".

Психолог Виктория Семко проводит индивидуальное занятие онлайн. Тема — токсичные отношения между партнерами. Говорит, это особенно актуально сегодня, ведь мы находимся в состоянии хронического стресса, и это только углубляет кризис во взаимоотношениях. В психологическом хабе "Танто" работают группы поддержки для женщин и девушек, которые находятся под психологическим давлением и склонны вступать в абьюзивные отношения.

"В основном женщины — это те, кто у нас были в частных консультациях, в частной психотерапии. Они переживают, боятся. Для многих женщин было открытием, что есть еще такие, которые страдают от токсичных отношений", — рассказывает практикующий психолог Виктория Семко.

Тема взаимоотношений между мужчиной и женщиной в основном стигматизирована в обществе, подчеркивают специалисты. Об этом не принято говорить вне семьи, но токсичные отношения занижают самооценку человека, отравляют жизнь неуверенностью и чувством вины.

"Если человеку некомфортно в отношениях, он страдает, с этим надо разбираться. Однозначно там есть психологическое насилие. Его можно вывести на осознанный уровень, договориться с партнером и поступать по другому, сохранить эти отношения и сохранить брак", — добавляет психолог.

Токсичные люди — абьюзеры, газлайтеры и нарциссы, сами нуждаются в психологической поддержке. Чтобы заглушить свою внутреннюю боль, они подсознательно стремятся доминировать над другими и обычно не признают того, что имеют психическую травму, поэтому и не могут исцелиться.

"Это люди, у которых очень травмированное эго. В детстве они подвергались либо издевательствам, либо унижениям, либо чрезмерному контролю. Наше эго стремится к балансу", — говорит практикующий психолог Мария Тимошенко.

Абьюзер — это человек, который осознанно совершает насилие. Если он знает, что пострадавшей партнерше или партнеру больно и осознанно делает так, чтобы причинить боль. Если женщина обращается за психологической помощью, то она поднимает собственную самооценку, формирует новые навыки, учится противостоять негативным отношениям, заявлять о своих потребностях и правильно коммуницировать. Тогда уже нарцисс или токсичный человек, который рядом с ней, вынужден адаптироваться к новым условиям. Ведь нет другого выхода.

"То есть у нас есть два варианта. Женщина ходит на группы к терапевту, к психологу, и мужчина меняется. Слышит ее. Второй случай, когда она меняется, а он нет. Конечно, они тогда расходятся", — добавляет Мария Тимошенко.

Сначала желающих записаться в группы поддержки были единицы. Сейчас в каждой группе до 10 человек. Занятия проводят в смешанном формате онлайн и вживую.

"Если женщине кажется, что ей кажется, то ей не кажется. Надо, как говорится, стучать во все двери, изучать ситуацию, спрашивать, сходить к психологу. Осознать себя", — резюмирует психолог Мария Тимошенко.

Это важный шаг для выхода из токсичных отношений, говорят в хабе "Танто". В марте 2023 года психологическое пространство основал ветеран российско-украинской войны, защитник Ирпеня Денис Дудник. С тех пор центр стал местом мощной поддержки военных и жителей города, которые пережили ужасы войны и оккупации.

"Сейчас у нас две задачи. Одна задача — основная, это помощь и поддержка семьям военнослужащих. Вторая задача — это предотвращение заболеваний, проблем и трудностей, которые возникают во время войны", — сообщил основатель психологического хаба "Танто" Денис Дудник.

Вскоре здесь откроют ресурсную группу поддержки для людей, которые испытывают эмоциональное истощение, постоянную усталость, потерю мотивации и неуверенность в себе. Программа для женщин, находящихся в токсичных отношениях, будет работать и в дальнейшем. Несмотря на войну, нужно всегда заботиться о себе, говорят психологи. Тогда рядом с вами будет именно тот человек, который сделает вашу жизнь счастливее.

Читайте также: Все эмоции важны, все эмоции нужны: психолог объясняет, как развивать эмоциональный интеллект у детей и взрослых