Как не заболеть в холодном бомбоубежище — важные рекомендации

Сегодня украинцы вынуждены много времени проводить в подвалах и бомбоубежищах. Рекомендации о том, как не замерзнуть в холодном помещении, дает пресс-служба Краматорского городского совета, передает "Дом".

Как нужно одеваться:

• одежда должна быть многослойной — даже несколько тоненьких надетых на вас вещей создадут дополнительный утепляющий слой. Не снимайте в бомбоубежище обувь, даже если вы укрылись теплыми пледами и сидите на карематах;
• поясница и ноги — основные зоны, переохлаждение которых может привести к заболеванию почек и мочевого пузыря. Поэтому в подвале или бомбоубежище важно не только сидеть на теплом, плотном покрытии, которое вы принесете с собой, но и утеплить зону поясницы;
• спасет также термобелье, а если его у вас нет, наденьте между слоями одежды синтетическую кофту или брюки – синтетика поможет удержать тепло;
• также важно не переохлаждать голову: лучше с этой задачей справится именно шапка, а не капюшон.

Чтобы согреться в холодном помещении, можно нанести тонким слоем согревающие мази на ту же зону поясницы (гепариновая мазь, диклофенак), которые помогут улучшить кровообращение.

Можно ли спать в бомбоубежище

Сон — лучшая защита для нервной системы. Так она скорее "отключится" и "переварит" накопившийся стресс. Но сон должен быть безопасным, потому спите не на холодном полу.

Чем лучше согреться

Чай и кофе — не лучший способ согреться, потому что по своим качествам они не согревающие напитки. Заменить их можно кипятком или теплой водой, поэтому всегда берите с собой термос. Добавив к кипятку лимон или варенье, вы получите согревающий напиток.

Пропал аппетит и не хочется пить

Не беспокойтесь, если пропал аппетит и не хочется пить. Вы мало ходите в туалет. И это временные процессы, которые сейчас "на паузе". Со временем все восстановится.

Читайте также: Где прятаться в квартире при бомбардировках — правила, спасающие жизнь