Как находить силы жить дальше в сложные времена — советы основателя проекта "Як ти, брате?"

Война постоянно подбрасывает нам новые вызовы. Иногда кажется, что сил сопротивляться уже нет. Как сохранить способность бороться и находить в себе силы жить дальше, расспрашиваем у психотерапевта, основателя проекта "Як ти брате?" Антона Семенова. Детали — в материале  "Ранку Вдома".

Ведущая – Ирина Хоменко и Костя Октябрьский. 

— Как остаться человеком, который продолжает бороться?  

— Если говорить о военных, то это такое комплексное явление, которое мы обозначаем как братство. Никакого другого ответа не существует. Потому что можно делать  что угодно, если есть братство, если есть помощь, поддержка, общность на личном уровне. Тогда люди справляются. Как бы сложно ни было, у людей больше мотивации справляться вместе. 

— Что входит в вот это понятие "братство"? 

— Это принятие и поддержка. Такое принятие дает право на эмоции, на переживания, на разные реакции. Это безусловная поддержка. Это даже сложно описать обычными терминами. Братство — это безусловная помощь в любой ситуации. Стоит добавить, что самим военным на фронте часто помогает черный армейский юмор.      

Мы видим, что наличие братства обеспечивает морально-психологическое состояние, а не наоборот. Нельзя сказать, что ребята отдохнут и все наладится. То есть, если сохраняется дух братства, а это много факторов — атмосфера в подразделении, наличие специализации, уважение к специализации среди личного состава, тогда подразделение закаляется. Ситуация извне ухудшается, но единство усиливается. То есть реакция на внешние испытания, базируется на внутренних отношениях.     

— Как быть гражданским?    

— Сейчас многие гражданские жалуются на ситуацию, люди не знают, как им быть. Для гражданских работает та же схема — поддержка тех, кто рядом. Конечно, когда общение уменьшается, то гражданским немного сложнее. Потому что военные все же объединены общим действием. Им нужно выживать, бороться против врагов. Они работают рядом друг с другом. 

Мы вообще сейчас наблюдаем тренд, что круг общения на всех уровнях, сузился до людей, связанных работой. То есть работа — это один из ключевых способов находиться в связи. 

— Почему так произошло? 

— Разрушаются связи, поэтому работа — это один из таких мощных факторов, который работает, как объединяющий механизм.      

— Как быть людям, у которых ограниченный круг общения? 

— Это сложная ситуация. Многим людям не понятно, что в коммуникацию надо инвестировать. Вкладывать время и силы. Надо строить эти связи. 

Одна из задач нашего проекта — это доносить до людей важность такой инвестиции, что надо знакомиться, надо искать новых людей. Рисковать, но обращаться за помощью, предлагать ее. То есть пробовать расширить круг общения. Мы стремимся сделать этот процесс легче. 

Для этого издаем пособия, проводим лекции, то есть учим коммуницировать в это сложное время.

Нам нужны люди, с которыми вы в личных отношениях. Не всегда вас поймет человек, у которого произошла подобная беда. Потому что одно и то же люди переживают по-разному. Даже одни и те же события. Когда люди начинают сравнивать опыт, ничего хорошего не произойдет. Надо сравнивать цели и намерения. То есть должно быть совместное действие. 

На самом деле работает то же самое решение, что и для военных — выживание и борьба, как совместное действие. Поэтому именно волонтерское движение, волонтерские сообщества настолько важны сейчас для всех украинцев. У них есть общая цель. 

Мы в этом году развиваем наше сообщество, потому что надо масштабировать проект "Як ти, брате?". Мы набираем людей и всему обучаем. У нас никаких требований к сообществу, даже к месту жительства. Есть люди, которые за границей. Мы сами обучаем людей, чтобы они могли помогать другим. Чтобы они могли стать лекторами, исследователями, интервьюерами, представителями на публичных событиях. Один раз они участвуют в таких лекциях и понимают, что могут быть полезными здесь и сейчас, делать большое дело. 

— Что вы посоветуете человеку, который стремится оставаться сильным духом? 

— Искать своих людей или создавать свое братство. 

Читайте также: 

• Пережить все вызовы войны поможет здоровая коммуникация — советы психотерапевта
• Что такое тактическая коммуникация для гражданских: говорим с основателем проекта "Як ти, брате?" 
• Посттравматический рост: психолог объяснил, как стать сильнее после сложного опыта