Как распознать суицидальное поведение и спасти близких — разъяснение психолога

Третий год в нашей стране идет полномасштабная война. Она коснулась каждого украинца. В тяжелых условиях, после драматических событий человек может даже захотеть покончить с собой. Как распознать пагубное намерение у близких? Ответ на этот вопрос в "Ранку Вдома" дала психолог, основательница платформы психологической помощи "Її підтримка" Анна Хаецкая.

Ведущие — Ирина Хоменко и Денис Минин.

— Тема непростая, особенно учитывая утреннее время, в которое мы с вами встречаемся. Впрочем, она очень важна. Каждый переживает стресс по-своему. Не хочется потерять контакт с человеком, чтобы не произошло худшего. Скажите, пожалуйста, что свидетельствует о том, что человек на грани?

— На самом деле не всегда можно увидеть то, что человек хочет совершить самоубийство, но в принципе некоторые признаки есть. Например, если человек был открытый, экстравертивный, любил общаться и начинает закрываться дома, не хочет выходить. Еще один показатель — человек перестает за собой ухаживать, например, мыться.

Это свидетельствует о том, что человек где-то себе уже поставил вот эту галочку: "Я заканчиваю эту жизнь". Очень часто мы слышим от родных и друзей людей, которые покончили с собой, о том, что покойник не был похож на того человека, который может совершить самоубийство. Потому что человек слишком радовался жизни. Впрочем у того человека в голове было все наоборот. Человек уже попрощался с какими-то обстоятельствами сложными и думал о самоубийстве.

— Какие состояния или обстоятельства могут побудить людей к мыслям о самоубийстве?

— Как правило человек оказывается в каких-то таких непреодолимых для себя обстоятельствах. Это то, что мы называем тупик. Например, человек болеет неизлечимо. Терпит огромную боль при этом. Он не видит смысла доживать эту жизнь, если он знает, что его не вылечат.

Или же финансовые проблемы случаются. Например, человек взял в долг и не может отдать этот долг. Или какие-то угрозы получать.

Также депрессия. На самом деле где-то по статистике 10-15% людей, страдающих депрессией, заканчивают жизнь самоубийством. Поэтому, если вы видите, что ваши родные, близкие или друзья, иначе себя ведут, у них пропадает желание жить, они закрываются от мира, то надо с ними говорить. Надо все-таки попробовать отвести их к психиатру. Сходить с ним, подождать под кабинетом, объяснить, что им нужно медикаментозное лечение.

Надо понимать, что перед походом к врачу человеку может помочь разговор. Потому что человек, который думает о самоубийстве, он чувствует себя ненужным. Если попытаться вернуть это ощущение своей нужности, то можно человека развернуть к этому вкусу жизни, вернуть ему радость жизни.

— Есть ли фразы, которых следует избегать во время такого общения?

— Важно не обесценивать. Потому что человек, который планирует совершить самоубийство, решается на серьезный шаг. Для некоторых это такая точка, где он может управлять своей жизнью. Единственная такая точка. Когда мы начинаем обесценивать это решение, это может вызвать сопротивление. То есть углубить желание покончить с собой.

Важно предложить разговор этому человеку. Сказать: "Я хочу выслушать, что с тобой происходит!". Или: "Мне важно, что с тобой происходит. Я хотел бы помочь тебе. Возможно, мы вместе преодолеем этот вызов".

— Есть ли действенные методы психологической поддержки, которые помогут уберечь от суицида?

— Единственный путь — осознание. Если человек сам осознает проблему и обратится за помощью. Конечно надо учитывать причины такого состояния. Если это депрессивное состояние, то без психолога будет очень сложно. К сожалению, люди не всегда обращаются к психологам и к психотерапевтам. Они не верят специалистам, или боятся признавать проблему. Есть такая стигма, что у тебя уже не все в порядке, если ты идешь к психиатру. Но на самом деле это нормально, особенно в тех условиях, в которых мы сейчас живем.

Обращаться к врачам — это нормально. Любой метод может помочь, на самом деле. Потому что психолог понимает, как построить разговор с этим человеком, чтобы его повернуть в другую сторону.

— Как родителям понять, что ребенок близок к самоубийству? Есть ли маркеры, на которые стоит обращать внимание?

— Раньше были группы в соцсетях, через которые подростков подталкивали к суициду. Такие группы до сих пор есть, поэтому родителям стоит быть внимательными. Ведь психика ребенка подвергается влиянию. Подростки прислушиваются к мнению других людей, потому что у них лабильная психика. Именно поэтому они время от времени попадают в такие группы.

Впрочем, не все подростки попадают в такие группы. В основном это подростки, у которых разорвано общение с родителями. То есть, если родители их не слышат, не общаются, отталкивают. Очень часто я слышу, что подростки не могли выразить свои эмоции родителям, потому что родители просто пренебрегали этим, им было безразлично, что чувствует их ребенок. То есть между родителями и детьми не было нормального контакта.

Нужно присматриваться к ребенку. Внимательным надо быть тогда, когда ребенок наносит себе вред — выдирает себе волосы, или царапает кожу, например. Это может свидетельствовать о том, что ребенку очень сильно не хватает контакта с родителями. Детям нужно ваше внимание. Нужно говорить с ними, просто говорить со своими детьми, не отталкивать их, не отмахиваться от них, а выслушать, где-то пойти погулять, провести с ними время. Потому что подростку это очень важно. Родители являются важными объектами в их жизни.

— Какие ресурсы или организации, по вашему мнению, являются наиболее полезными для людей, которые переживают откровенно непростые времена?

— Сегодня очень много организаций, которые помогают справиться с психологическими проблемами. Очень много волонтерских организаций, которые помогают бесплатно.

Если говорить, например, о военных, то это организация RECOVERY, которая помогает людям с ранениями. Они могут обратиться туда за психологическим сопровождением. Это помогает адаптироваться.

Если говорить о подростках, то это Teenergizer, где они тоже могут обратиться туда. Им помогут. Если говорить об ЛГБТ и женщинах, то это платформа "Її підтримка", где тоже предоставляют бесплатные сессии с психологами.

Читайте также: Как правильно заботиться о себе, чтобы быть в ресурсе — советы психолога