36 километров информационной ленты в год: как жизнь с гаджетами влияет на здоровье

Примерно 36 километров информационной ленты за год накручивают пальцами в своих смартфонах среднестатистические пользователи сети интернет. Это имеет негативные последствия как для физического, так и ментального здоровья. Что нужно делать, чтобы здоровье и эмоциональное состояние не портились, рассказывается в сюжете "Ранку Вдома".

Такой километраж набегает, если листать страницы одна за другой в течение двух часов в день. Врачи говорят, что худшее, что может случиться — артроз большого пальца руки.

Мануальный терапевт и остеопат Евгений Шевченко рассказывает, что от постоянных просмотров смартфонов может страдать и позвоночник.

"Поскольку голова постоянно наклонена, давление на шею увеличивается до 12 килограммов, когда на 60% наклонена — до 27 килограммов. Вследствие этого происходит спазм мышц, перегрузка суставов", — говорит остеопат Евгений Шевченко.

Могут возникать протрузии — частичные разрывы межпозвоночных дисков — а впоследствии и грыжи. В конце концов у человека начинается онемение рук и ног. Не сразу, конечно, но с возрастом многие почувствуют проблемы со спиной и шеей. Страдает и мозг.

"Наш мозг приучается получать снова и снова, и снова новую информацию. Мы теряем способность глубоко чувствовать, переживать какую-то эмоцию. Мы теряем способность к какому-то глубинному анализу", — объяснила психотерапевт Муза Рощина.

Появляется раздражительность, которую человек за собой не замечает, добавляет Муза Рощина.

"Я могу прожить в сети тысячи жизней, любых. Я могу отминусовать себе 10 лет. Продемонстрировать и создать свою жизнь наполненной праздником. То есть я фактически становлюсь всесильным. Бесспорно, такая жизнь не может не восхищать", — резюмирует Муза Рощина.

Чтобы выйти из цифровой зависимости, прежде всего нужно установить лимит на время, проведенное онлайн. Психологи советуют чаще спрашивать себя о собственных желаниях, чтобы не просто так наматывать километры в интернете, а искать только то, что действительно необходимо и полезно для нашей жизни. Остеопаты советуют не "кланяться" смартфону и держать спину ровно.

Читайте также: Как язык общения влияет на наш способ мышления — результаты исследования