Жару до +35° прогнозируют синоптики — как защититься от перегрева (ВИДЕО)

Песчаный смог накрыл несколько регионов Украины. Его зафиксировали в Полтавской, Сумской, Черниговской областях, а также в Киеве. Метеорологи предполагают, что это явление спровоцировала пылевая буря из Средней Азии. Ещё одна причина — аномальная жара, которую в Украину принёс антициклон из европейской части России, передаёт "Дом".

Несмотря на будний день, возле столичного озера Верховина негде яблоку упасть. Люди загорают, купаются и катаются на вейкбординге. На улице — +31, но отдыхающие уверяют: знают, как не пострадать от жары.

"До 12:00 желательно и где-то после 16:00 выходить на солнце", — говорит киевлянка Анна.

Жительница столицы Людмила отмечает, что отдыхает в тени.

"Мы знаем место, где тенёк, у нас есть зонтик и мы намазаны кремом… Есть специальные детские кремы… Мы никогда не загораем активно, потому что это не полезно", — рассказывает "Дому" Людмила.

Из-за жары столичные власти ограничили въезд в Киев грузовиков весом свыше 24 т. Контролирует водителей патрульная полиция.

"Груза 20 т… Если я еду с охлаждённой рыбой, я не могу стоять", — делится водитель Дмитрий.

Жара в Украине усилится до конца недели, говорят синоптики. В Киеве пик придётся на среду-пятницу. Днём температура будет достигать +35 градусов. Кратковременные дожди пройдут лишь в Карпатах. Практически на всей территории страны до конца недели будет сухо, малооблачно и жарко.

"Высокие температурные показатели ожидаем как раз в северных областях, в том числе в Киевской, Черниговской области, а также на северо-востоке и востоке. Именно там температуры в дневные часы и будут расти в ближайшие дни до +34 и даже местами до +36 градусов", — отмечает синоптик Украинского гидрометцентра Александра Хала.

Медики сравнивают жару с дополнительными спортивными нагрузками, поэтому людям, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоникам, советуют не находиться подолгу на солнце. А с собой всегда брать чистую негазированную несладкую воду.

Следить не только за водным балансом, но и за едой — исключить жирные, жаренные блюда — советуют врачи.

"Есть больше свежей растительной пищи, овощей, фруктов. Они доставляют жидкость в организм и дают питательные вещества. Калорийная пища — она тяжелее переваривается в жару, и её количество надо уменьшать", — объясняет врач-методист Центра общественного здоровья Украины Отто Стойка.

Рекомендуют также носить свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков. Не находиться в душном помещении. Увлажнять лицо и шею. Тем, кто отдыхает у водоёмов, врачи советуют адаптировать организм, прежде чем заходить в воду.

"Перегрев может спровоцировать даже судороги, когда человек будет заходить в воду. Не перегреваться — это первое, и в воду заходить постепенно, понемногу контактируя с водой. Если вы чувствуете себя не очень уверенно, то не надо заплывать далеко", — отмечает врач-методист.

Жара немного спадёт в субботу-воскресенье. Тогда в Украину с запада придёт более прохладный и влажный атлантический воздух. Температура снизится до комфортных +26-28 градусов.

Читайте также: Итоги 22 июня: День скорби и почтения памяти, "Здоровая Украина" и пылевая буря (ВИДЕО)

Напомним, от удара молнии погибли двое жителей Луганской области.