Трансцендентальная медитация для бойцов ВСУ — опыт воинов США

Путем специальной медитации военные и ветераны учатся развивать эмоциональную устойчивость. Такой подход уже давно работает на государственном уровне в США. Его предлагают всем украинским военнослужащим. Практика длится 20 минут дважды в день. Благодаря этому достигается состояние глубокого отдыха. Больше о том, как это работает, узнавайте в "Ранку Вдома".

"Стойкий воин". Так называется научно обоснованная программа облегчения симптомов посттравматического стрессового синдрома. Она позволяет побороть серьезную депрессию путем специальной медитации. Военные и ветераны учатся развивать эмоциональную устойчивость. Подход уже давно работает на государственном уровне в США. Сейчас его предлагают всем украинским военнослужащим.

"Мы работаем с нашими ветеранами с начала военных действий в 2014 году. Эти программы, которые предлагаются, давно используются на международной арене. Это мировая практика", — рассказал директор Фонда Дэвида Линча в Восточной Европе Олег Авагян.

Методика зародилась в Индии еще в 1950 годах.  Это практика медитации, которая включает использование слова или звуки, помогающие человеку выйти за пределы осознания. Обычно человек во время занятий находится в сидячем положении с закрытыми глазами. Практика длится 20 минут дважды в день.

"Военные, которые учатся трансцендентальной медитации, могут регулярно ее практиковать дважды в день. Это, конечно, дает сразу хороший эффект. Улучшается сон и исчезает напряжение. Благодаря глубокому отдыху высвобождаются стресс и напряжение", — продолжает директор фонда.

Чтобы научиться этому, украинским бойцам достаточно пройти пятидневный курс по два часа ежедневно. Для начала нужно прослушать вступительную лекцию от американских специалистов. Среди преподавателей даже генералы НАТО.

"После такого пятидневного курса военнослужащий абсолютно самодостаточен. Он может возвращаться в свою часть или на линию фронта. После начала практики, как свидетельствуют исследования, устойчивость солдат, скажем так, способность выживать, повышается. Зато смертность среди тех, кто занимается медитацией, значительно ниже", — резюмирует Олег Авагян.

Согласно одному из многочисленных исследований, почти 84% ветеранов, которые практиковали метод в течение месяца уменьшили дозы лекарств от ПТСР, или вообще прекратили их прием. Сейчас программа действует для всех украинцев. Она бесплатная. В частности, более тысячи украинских женщин уже присоединились к обучению.

Читайте также: Потеряв ногу и зрение на "Азовстали", он продолжает работать на победу Украины — история защитника Мариуполя