Поради фахівців тим, хто хоче повернутися у гарну форму до літа

Андре Тан. Скриншот: kanaldim.tv

З настанням тепла усім хочеться мати якомога кращий вигляд, бути стрункими та гарно почуватися. Втім, швидкі дієти лише виснажують, та й не мають довготривалого ефекту. Спеціалісти рекомендують їсти багато білка та складних вуглеводів, а також звернути увагу на роботу печінки. Більше корисних та простих правил, дізнавайтеся у сюжеті "Ранку Вдома".

Вузькі легінси в поєднанні з оверсайз сорочкою роблять вас набагато стрункішими та молодшими. Такий модний прийом радить застосовувати дизайнер Андре Тан радить. Як і торік, оверсайз в тренді. Також популярні А-подібні силуети. Сам модельєр визначив для себе кілька лайфхаків для збереження форми. Зокрема, відмовився від їжі після 20 години та почав регулярно тренуватися зранку.

"Після всіх дієт, які я пробував, втрачав кілограмів зо п'ять і після цього стільки само набирав. На мене вони ніяк не діють. Моя — це щоденне тренування", — зізнався дизайнер Андре Тан.

Швидкі дієти справді не допомагають. Спочатку організм позбавляється води, а потім, замість жиру, м'язової маси. Спеціалісти рекомендують тим, хто худне, їсти достатньо білка і повільних вуглеводів, налагодити pH баланс в організмі та звернути особливу увагу на печінку.

"Коли погано працює печінка, виникає так званий синдром або ж конституція застою крові. Прийшла весна і потрібні фізичні навантаження. Також треба слідкувати за харчуванням. Пшениця та курятина — це два продукти весняного періоду, тому що вони дуже добре підтримують функціонування печінки", — пояснила знавчиня китайської медицини Олена Вардіміаді.

Свої лайфхаки для усунення застою крові й прискорення метаболізму має співачка Лілу. Якось під час карантину їй вдалося скинути зайві кілограми лише за півтора місяця без дієт, але за системою дробового харчування.

"Перше, що треба зробити, це їсти п'ять разів на день дрібно, адже п'ятиразове харчування розганяє наш обмінні процеси. Також потрібно зменшити порцію. З'їдати максимум 150-200 грамів за раз", — пояснила Лілу.

Ще один зірковий лайфхак — вживати лише продукти, які поєднуються між собою. Приміром, огірок та помідор — не сумісні.  Якщо зважати на такі нюанси, можна нормалізувати роботу печінки, і організм ліпше позбавлятиметься зайвого.

Також цікаво: Снайперка Євгенія Емеральд поділилася, як під час вагітності схудла на 6 кілограмів

Прямий ефір